怎样才能练好五禽戏？

这个教的很好。

站立:像鲲鹏一样，展开双翼，全身舒展，上下挺拔，直立不弯曲，站立如松，全身看不到弯曲的部位。

深蹲:像一条金蛇，全身收缩，坐如铃铛，特别是头尽量低在双臂中，臀部尽量靠近脚跟，像一团线。

紧密度:必须像岩石一样，刀枪不入，全身肌肉都鼓起来。它像石头一样坚硬。

宋:就像豆腐渣，一盘流沙，全身放松，卧如弓，全身脱骨，抬一只手又放下。