养生不能只是强身健体还要保持心脏健康，那么应该如何保持心脏健康呢？

滋养心脏意味着保护它。？始终保持心理平衡的人，五脏清净，气血统一，阴阳隐秘，才能健康长寿。？心理平衡是健康长寿的基石。？对于现代都市人来说，任何心理平衡的人都是健康长寿的。？养心是保持心理平衡的重要方法。？《黄帝内经》认为是“静而虚无”，即一种平静、乐观、开放的心态，平静、娱乐。？孟子说“修心，不贪少”？他也是一个欲望很少的人。有些人虽然不存在，但是很少。？他也是一个欲望很多的人。虽然有些人不是，但是很少。？？

养心的核心是平复心神，清除心火和欲望，减少各种欲望，再制造分心，扰乱心神，会消耗很多能量。？气血失调，心不在焉？冥想就是让气血按照正常的规律运行。？在自然养生中，用精神的释放和放松来降低各种欲望，获取精神营养，获得精神安宁，滋养灵魂，补充人体能量？

夏天滋养灵魂的方法就是拥有一颗纯净的心，少一些欲望。如果你不是那么贪婪，你就不会那么不安。？中医认为“喜出望外，伤心欲绝”，所以老年人要善于调节自己的情绪，尤其不能喜出望外，伤心欲绝？第二，在夏天，你应该多休息。如果有时间休息，休息可以帮助老年人摆脱杂念。？第三，在夏天，我们应该多坐一会儿，保持冷静，即使这需要五分钟。？老年人每天应在阴凉处或室内静坐15-30分钟。？你也可以听着悠扬的音乐，看着美丽的图画，或者去钓鱼，或者打太极拳。？第四，夏天心脏需要慢下来。夏天天气炎热，血液循环加快，心脏容易超负荷。所以夏天心脏需要慢下来，不能累。？只有心跳先慢下来，呼吸才能慢下来。？休息要放慢生活节奏，减慢心跳，降低呼吸频率，减缓生命活动的节奏，让心脏得到休息。？

第五，在夏天，人们应该多享受凉爽的空气，少流汗。夏天，一个人应该多流汗，汗水是一个人心灵的液体。汗是血和汗的同源，汗更容易伤害阴阳。？此外，夏季气温高，体表血量分布大，容易导致老年人出现心脑缺血症状。？此外，夏季出汗过多会增加血液粘稠度。所以夏天要减少活动强度，避免过度出汗，适当喝一点盐水。？但是出汗的时候要出汗，老人不要闭气出汗，开房的时间也不要太长。？养心安神在夏天很重要。茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。能起到养心安神的作用。