什么东西容易排便？
问题2:吃什么食物可以排便？什么食物可以促进排便？排除病理性便秘后，可以吃以下食物，起到通便的作用:
首先要找出排便困难的原因，然后对症治疗。
一般情况下，便秘和排便有一些相同点和不同点。相似的是排便困难或者排不出来。不同的是，便秘一般几天没有排便，而排便困难是感觉排不出来的时候。
便秘往往表现为:排便次数少，排便量少；排便困难费力；排便不畅；大便干结、硬便、大便不洁；便秘伴腹痛或不适。部分患者还伴有失眠、易怒、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。便秘对生活的影响很大，小到影响生活质量，大到引起内脏病变。很多有排便秘史的人肠癌发病率很高。
因为便秘是一种常见的症状，只是严重程度不同，所以大多数人往往会忽视它，认为便秘不是病，不需要治疗，但实际上它是非常有害的。便秘的“报警”体征包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛和肿瘤家族史。如有报警迹象，应立即去医院做进一步检查。当然，如果你偶尔便秘几天，或者感觉排便困难，可能是因为你的饮食变化不同，或者是生活工作中的精神变化。这可以忽略不计，只有通过改善饮食结构才能恢复。
长期便秘会扼杀美丽。长期便秘会加重肝脏的负担，体内的毒素得不到及时排出，身体的内分泌系统功能异常，激素代谢失衡，导致面部色素异常，皮肤出现黄褐斑、痤疮等。说明体内的粪便在起作用，通过小肠再次将毒素留在体内，不断积累，引发各种疾病。
所以对于轻度便秘，可以通过饮食结构的调整来改善，但是病理性便秘需要及时去医院做相关检查，对症治疗才是好办法。
二、能改善排便的食物。
1，红薯是第一通便食物:
想要大便通畅，调整饮食很重要。红薯含有大量的纤维素，可以缓解便秘。民间有句话叫“一斤红薯十二个，回头看不够”。也就是说红薯对排便的作用极其明显。
红薯的保健作用有很多。中医认为，红薯味甘，性平，属脾肾经，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴的功效，使人“长寿少病”。还能补中、活血、暖胃、养五脏。不仅如此，根据长江蔬菜提供的文献，有专家发现红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及各种矿物质，这些营养物质对我们人体健康非常有益！
西医认为，排便通畅有利于消化吸收，增强免疫力。所以，当你排便顺畅的时候，你的心情也会很好。当你心情好的时候，你就会身体健康，喜欢吃东西。比如一些排毒养颜的保健品，其实就是用红薯面做的，排便愉快，体内的毒素也会一起被带出去，有养颜美容的功效，自然改善脸型。
2.韭菜也是润肠的理想食材。
韭菜，性温，能散寒散瘀，滋阴壮阳，对男性遗尿、阳痿、遗精、早泄等症，女性冷痛经小腹、产后乳汁不通等症有辅助作用；它含有大量的维生素和矿物质，可用于治疗夜盲症、干眼症、皮肤粗糙和便秘，还具有预防癌症复发、减少肠道对油性物质的吸收和减肥的作用。
本草:“烹饪属补肾壮阳，止射精，暖膝腰。”《本草》:“食疮之毒则愈痛，食肿则使人转戏。”《本草经》:“胃气不足发热者勿服。”《本草求真》:“服此气散血，强肝肾，但病安否？”“火满阴虚，是最忌讳的。”《随园食单》:“宜取韭菜与虾同炒，或用鲜虾、蛤蜊或肉，剥蛤蜊与韭菜同炒。”《生活情趣饮食谱》:“疟疾、疖子、痤疮皆忌。”
韭菜对便秘或排便非常重要......> & gt
问题3:吃什么能让自己排泄顺畅？要想治疗便秘，改变生活和饮食习惯是最根本的。每天多做活动，不一定要做特别的运动，可以认真做家务，多走路，这样才能逐渐养成每天多做活动的习惯。定期做腹部运动，比如早上起床，晚上睡觉前，即使时间很短，也要每天坚持。饮食方面，要有意识地多吃海藻等富含水溶性食物纤维的食物和谷物、根菜类等富含不溶性食物纤维的食物。
消除大便的六种食物-
高纤维食物将废物排出体外。食物纤维是大便的成分。食物纤维在大肠内，吸收废物及其周围的水分，以及致癌物质，形成软便，可以顺利排出体外。为了形成好的大便，每天要摄入20-30克的膳食纤维。
水使大便变软，容易排出。为了软化大便，多喝水很有效。诀窍是早上一睁眼就喝水。适量是每天早上两杯凉开水(500毫升左右)。
豆* * *肠，排便快，青豆，红豆，豌豆等。富含膳食纤维，经常食用可以从中获得足够的优质植物蛋白和维生素。增加排便量，* * *肠道，有助于排便顺畅。多吃大豆可以促进乳酸菌的繁殖，从而降低患癌的概率。
藻类黏滑的特性使藻类的纤维具有水溶性，排便时不会损伤肠壁。海藻纤维溶于水后膨胀，粘度增加，可软化大便。琼脂是由同种海藻制成的，能顺利排出胆汁中多余的脂肪酸和胆固醇。
苹果既能治便秘，又能治腹泻。对便秘有效的是苹果中含有的膳食纤维，包括水溶性和不溶性。被称为果胶的水溶性纤维具有很强的保水能力，可以吸收30倍于纤维本身重量的水分。苹果果胶可以清洁肠道。果胶大多集中在皮肤内部和附近，所以便秘的时候不要削苹果。
酸奶是习惯性便秘不可或缺的食物。酸奶生产中使用的乳酸菌可以促进有益乳酸菌的增殖，抑制有害菌的增殖。同时，乳酸菌还能提高免疫力，杀菌，使大肠杆菌难以繁殖。但是酸奶中含有的乳酸菌不会持续很久，应该每天喝。
问题4:每天吃什么能排便？你好，早上空腹喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前吃一块生白萝卜。多注意你的饮食。不要吃刺激性、油腻、辛辣的食物。多吃水果和蔬菜。最好清淡一点，多喝水。你也要保持好心情。你可以多吃香蕉。另外，富含膳食纤维的食物，多运动避免久坐，可以坚持每天多喝酸奶。这样有利于每天排便。
希望能帮到你，谢谢！
问题5:吃什么能马上排便1。常见的水果有苹果、香蕉和梨。晚上睡觉前最好吃苹果，这样第二天早上起来就开始舒服了。如果早上没有，漱口后空腹吃个苹果，一般中午后就有感觉了。香蕉适合早上空腹吃，不仅有助于排便，还能清理粪便。但这种方法不能长期使用，因为很多人空腹吃香蕉后会拉肚子。而且空腹吃香蕉只是偶尔排便不畅的时候用。便秘的人建议多吃，但不能空腹。梨适合吃2小时左右。吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨后容易拉肚子，喝点热水有助于缓解。
2.蔬菜最有效的吃法是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白。这几种蔬菜含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，方便排便。其实除了这几种，生活中那些日常的青菜都是可以帮助排便的。
3.喝酸奶。很多营养早餐都有酸奶，有一定的科学依据，因为乳酸菌可以促进肠胃蠕动，加速排便。但是酸奶不适合空腹吃早餐，可以先吃个鸡蛋再喝酸奶。据说这种搭配有美容养颜的作用！但是酸奶不能加热喝，营养价值会流失。所以不建议早上喝冷酸奶，因为它肠胃不好。
4.
早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以直接加入蜂蜜水喝水，可以使胃酸分泌正常，增强肠道蠕动，缩短排便时间。蜂蜜中的果糖有很好的通便作用。很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水促进排毒，饭后1.5-2小时也可以吃。
其实如果没有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床后喝一杯温水也可以起到同样的效果，还可以帮助我们清理肠胃。我有朋友在早上喝的温开水里加一点盐，效果也不错！！
问题6:吃什么能排便？便秘调理
1)每天早上起床后喝一杯温开水，或者在咸的开水中加入一点盐，可以增加消化道内的水分，有利于排便。
2)养成排便的卫生习惯。每天早上或者早饭后或者睡觉前起床，然后不管有没有大便都要按时上厕所。只要长期坚持，就会养成按时排便的习惯。
3)多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鲜水果。鼓励适量饮水或蜂蜜水、大枣、芝麻、核桃，也有润肺通便的作用。
4)坚持体育锻炼可以改善胃肠道的蠕动，提高腹部和社会肌群的肌力，从而有助于保持大便通畅。5)便秘严重的患者可以用水苏糖调理，效果明显。
问题7:吃什么能让大便通畅？早上起床后空腹喝一杯温和的蜂蜜水。一个小时左右吃早饭。爱睡懒觉的朋友可以喝完蜂蜜水后小睡一会。嘿嘿，我自己就是这么做的！
问题8:每天都可以排便的说法非常正确，但是随着蔬菜水果上化肥农药的增加，一次吃太多也会伤害身体。最常见的症状是腹泻。再说一个人一次吃不了太多，胃放不下，但是吃少了纤维素量就不够了，所以现在人吃了很多蔬菜水果，但是便秘还是很严重。目前，有一种肠道清道夫——石天牌双纤维片。据相关资料显示，具有以下功能:1，促进排便，预防和缓解便秘；2、降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病；3、有利于保持标准体重，防止肥胖；4、有利于结肠癌的预防。还有工大的高科技品牌——肠健颗粒，对改善肠胃功能，通畅排便也很好。我们是bifibre的受益者，我们真的对它情有独钟。为了保护自己和家人的肠道健康，我们经常会有一两瓶。如果我们感到有点不舒服，立即服用它们的效果相当好，所以我们的身体总是保持舒适和清爽。