中医养生重在“脾胃”。平时如何调理自己的脾胃？

调整饮食结构和习惯的目的是减轻胃肠道负担，帮助恢复消化功能。比如可以试着经常喝酸奶，因为酸奶容易消化，可以刺激胃肠道消化酶的分泌，同时有杀菌作用。适用于规律消化不腻，忌食生冷、冷食、水果的人群。牛奶也是不容易消化的食物。第三，增加运动量，快速慢跑，拉伸瑜伽，很有帮助。第四，处于某种情绪，控制情绪，情绪波动大的人，胃有问题。芦荟一天两次。每次1/4杯芦荟汁。胰酶吃多了XX也没用。第二，注意易消化、高蛋白的食物。注意可消化蛋白含量高，所以不需要。

说得详细一点，你遵循这个原则就行了；第三，蔬果可以适当，但不能没有；四、合适的还是溶菌酶，按照说明书，一日三餐服用。(儿童最好不要服用)双歧杆菌和乳酸杆菌:据很多上班族反映，为了赶时间，他们经常狼吞虎咽地吃饭，却不知道这样的饮食习惯会增加消化不良的几率。饭后打嗝的现象就是最好的例子。在吞咽食物的过程中，不仅食物在脾胃受损，还会影响各种食物的消化，吸收不好。人会体重下降，气血严重不足，整天无精打采，严重影响生活和工作，运化功能减弱。所以，他们是三高候选人。脾胃不和，消化不良是百病之源，直接导致浅表性胃炎(现代病名，好让大家明白)、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等胃病。七匹丸具有健脾益气、理气和胃、健胃消食的功效。可用于治疗脾胃虚弱引起的运化不畅、神疲乏力、气短懒言、饮食减少、食后腹胀、便溏、消瘦或虚胖等一切疾病。

这类食物消化吸收不好，身体缺乏营养。人会体重下降，气血严重不足，整天无精打采，严重影响生活和工作，运化功能减弱。所以，他们是三高候选人。脾胃不和，消化不良是百病之源，直接导致浅表性胃炎(现代病名，好让大家明白)、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等胃病。七匹丸具有健脾益气、理气和胃、健胃消食的功效。可用于治疗脾胃虚弱引起的运化不畅、神疲乏力、气短懒言、饮食减少、食后腹胀、便溏、消瘦或虚胖等一切疾病。