灵枢天年指出，人心开始衰落的表现是

根据相关资料，《黄帝内经·灵枢·天年》第五十四章指出，心气下降初期表现为苦、哀、困。《黄帝内经》分为《苏文》和《灵枢》两部分，是中国最早的医学经典，也是传统医学四大经典著作之一(另外三部是《难经》、《伤寒论》、《杂病论》等。).

中医人体经络(五脏六腑)12时工作制与养生。

人体有12条经络，一天有12个小时(一个小时相当于现在的两个小时)。12小时对应12经脉有什么意义？“时机一到，气血就盛，时机不到，气血就衰。满天飞时，占尽优势，补尽不足，时开时合，不合时宜时收。”原来，这12条经络是按时间顺序排列的，就像潮水一样，流到哪里，哪条经络就是“高潮”，而这个时候，这条经络里的气血是最充沛的。

所以很多医生喜欢在特定的时间疏通气血最旺盛的经络，或者在这个时候服用药物调理这个器官，可以事半功倍。这就是经络、脏腑、时间的关系。

除了按时休息，还可以做一些运动。甘龙总结了他长寿的秘诀，其中之一就是捏谷道，也就是说，他经常锻炼肛门括约肌。饮食也可以调养，比如脾虚的人要多吃黄色的，比如小米粥，中药可以是黄芪甘草、补中益气丸、玉屏风散。