脾虚的人有哪些病因？需要怎么调理？

脾虚很常见。说到“健脾”，很多人觉得就像给汽车加油一样。吃点营养品或者药物就行了。但其实脾虚只是一个笼统的概念，可以分为很多不同的类型和表现。众所周知，脾在中医中被称为“后天之本”，在人体脏腑中占有很高的地位。它依靠四个主要的生理特征和功能，即“脾宜升，燥宜干，燥宜湿，恶寒”，“脾主运化”，“脾主运化血”，来维持人体的正常运行。脾脏的生理功能一旦被破坏，人就会出现各种各样的问题，我们称之为“脾虚”。导致“脾虚”的原因很多，表现形式也多种多样。

我们经常听到有人抱怨有些人很懒，“能坐不能站，能躺不能坐”，整个人都瘫痪了，对什么都不感兴趣。能少走一步，能少走一步。他们中的许多人并不懒惰，他们中的许多人犯了坏脾气的错误。上升的脾气给人进步的动力。虚弱的脾气，像泄了气的气球，瘫倒在地。所以，我们有时候说他们没脾气。因为他们脾气比较弱，即使做了自己想做的事情，往往也很难坚持下去，缺乏精力。

养生推荐:①山药粥②黄芪鸡。山药和黄芪都是补气的中药。山药可以榨汁喝，也可以水煮喝。气虚体质的朋友适合吃温补的食物，如黄豆、扁豆、土豆、山药、莲藕、葡萄干、苹果、红薯、花生、南瓜、鸡肉、兔肉、牛肉、猪肚、羊肉、糯米、小米、青鱼、鲢鱼、香菇、大枣、桂圆等。少吃耗气的食物，如空心菜、槟榔、生萝卜等。少吃生冷油腻食物，以免诋毁中阳，导致痰湿体质。不宜多吃寒、苦、热食物。

日常生活不要过度劳累:日常生活要有规律，夏天中午适当休息，保持充足的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要用力过猛，以免损伤正气。运动要温和缓慢:可以做一些温和的运动，如散步、打太极拳、做运动等。并坚持下去。不适合大负荷运动和出汗运动，禁止长时间用力或憋气。情绪调适注意培养和保持稳定乐观的态度。