晚上少吃点，保持身材。

晚上少吃点！应该是早餐好，午餐饱，晚餐少。先说人饿到一定程度会激发免疫能力，就像过山谷，一天吃一个苹果，补充维生素，再去喝水。。可想而知，如果只吃早餐和中餐，从时间上来说，早上吃一般都是早上。7:00-8:00左右，中餐一般在12左右。早餐和中餐之间大概只有四到五个小时。

众所周知，胃黏膜是不断蠕动摩擦的。如果胃里没有食物，对胃是非常有害的。长此以往，很容易得胃病。之所以早餐午餐都要吃好，完全是因为白天要运动。这是假的保证身体的能量供应。如果你总是饿，你会有胃病。如果你想健康，你必须有均衡的饮食和多运动。这样身体的抵抗力好了，自然就少生病了。

视人而定，可以选择吃不吃晚饭。我身边有几个人十几年没吃过饭，身体很好。他们的身体指标在同龄人中是很优秀的，但是不吃晚饭的前提是早午餐要吃到好吃的营养，尤其是晚上，为了不给身体造成太大的压力，我们要少吃。但是，不吃是完全错误的。一个晚上不补充是违背常识的，会对胃等相关器官造成不可逆的损伤。

适当的饥饿可以治病。它利用人体自身免疫系统的能力来获取能量。也就是说对某一类疾病非常有效。比如肥胖引起的各种疾病。身体会加速能量的消耗。肥胖导致身体脂肪挤压内脏。个人觉得只要不是太饿，还是少吃点比较好。成年人身体的许多问题都是由饮食引起的。晚饭可以少吃，但是没办法。科学的做法是“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”！不吃晚饭，肠胃容易出问题，影响身体健康！。