男性养生壮阳的方法有哪些？男性如何养生壮阳？
1.男性如何养生壮阳？
男性壮阳保健
“民以食为天”，饮食是人类维持生命的基本条件。要使人们过上健康、快乐、有活力、有智慧的生活，不仅要满足于吃饱肚子，更要从“天人合一”的角度考虑饮食的合理分配，以保证人体在不同季节都能吸收到必要的营养，维持人体正常的生理功能，真正达到养生、长寿、消除疾病的目的。
饮食要养阳。
所谓杨琪是指人体的动能活动。中国传统中医认为:“阳气盛，卫外固本。”也就是说，阳气对人体起着保护作用，可以使人身体健康、强壮，增强抵抗力，避免自然界六淫的侵袭。那么为什么要在阳气旺盛的夏季注意保养人体的阳气呢？
《苏文四气调神》说:“四时阴阳者，万物之本，故圣人春夏养阳，秋冬养阴。如果他追随自己的根，而违背它们，他将砍掉自己的根，毁掉自己的真理。”春夏的特点是毛发旺盛，阳气旺盛。秋冬的特点是冷静、收敛，其性为阴。阴阳是矛盾的统一体，四季交替。寒暑交替是阴阳消长的反映，也是阴阳互根的体现。
正如医学家张景岳所说，“尹福之根在阳，阳之根在阴，阴生于阳，阳长于阴。故圣人春夏养阳，以为秋冬之地以其根。”也就是说，夏季饮食养生一定要善于掌握气血阴阳的优势，根据具体情况搭配不同的饮食。
比如阳虚的人，这个病每年春夏稍治，秋冬加重。所以在太阳旺盛的夏季需要调理，只有到了秋冬才能减轻症状或减少复发。在盛夏三伏天，笔者还用中药白芷、阿莎丽、白芥子、桂枝等研末敷于背俞膏点、定喘穴治疗老年慢性支气管炎、肺气肿，取得了满意的疗效。如能配合健脾补肾的口服药，疗效更佳。
因为“养阳”的含义中包含了养肾阳的意思，肾阳是阳的根，所以古人在春夏要讲究“顺其根”，才能真正达到夏季养阳的目的。
推而广之，慢性阳虚的人如果能采取这种“冬病夏补”的方法，可以在春夏适当给予食物，如韭菜、芥菜、葱、虾、雀肉、蛋、肉、辣椒、姜等。
还可以选择新鲜的荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果，或者使用补阳药物进行调理和保养，往往可以收到良好的效果。
著名医学家李时珍在《本草纲目》中说:“吃葱、蒜、韭菜、蒿、芥菜等辛辣菜肴。”《寿世保元》也说:“夏季阴天，温食尤宜。”
以上辛辣蔬菜水果，可谓夏季补阳的良药良药。当然，如果你属于王洋的身体，你不能用太多温暖的产品来火上浇油。相反，你要用寒湿之品，用浓水生火，使之向阳。
总之，夏季养阳也要因人而异具体情况具体对待，真正做到夏阳盛则养秋冬之不足。咳嗽、哮喘和冬病夏养
咳嗽和哮喘在寒冷的冬天容易发生或加重，中医称之为“冬病”。“冬病”的根源在于寒邪之强，阳气之失。在炎热的夏季，采取各种相应的预防措施，减少咳嗽、咳痰、哮喘的发生和发展。夏天的三伏天，阳气旺盛，阴寒消散。这就是前人说的:“春吸阳”。
在这个季节治疗“冬病”，可以利用三伏天阳气旺盛的优势，祛除体内的寒邪顽疾；第二，可以帮助培养阳气的流失；再次，可以充分发挥中药的功效，达到预防冬病发作或彻底根除病根从而治愈疾病的目的。“肺为气之主，肾为气之本”，所以中医在防治咳喘时特别注重温补肾阳，穴位敷贴是中医传统治疗方法之一。而在暑热环境下治疗，具有温补阳气、贯通表里、扶正固本的作用，因此具有疗效显著、痛苦小、副作用小的优点，无疑是治疗反复发作的咳喘疾病的理想疗法。
2.性功能障碍的元凶
1.自卑:影响男性欲望的其他因素有自身的不自信，对性行为认识不足而产生的罪恶感，欲望低下；
2、过于悲伤:过于愤怒或受到强烈的精神刺激等。导致男性欲望低下，世俗欲望失去平衡导致男性欲望降低；
3.不正确的性态度:因害怕性生活失败而产生的性焦虑可能是导致阳痿最常见的原因，对性能力的不恰当要求或对性生活的过度要求也是导致性功能障碍的基本原因。
4.夫妻关系弱化:影响男性欲望的常见因素有夫妻之间缺乏沟通、缺乏相互尊重、感情不稳定以及夫妻之间的冲突，这些因素会逐渐削弱夫妻之间的性吸引力，最终导致欲望的障碍；
5.过往经历的影响:过往经历的影响很容易形成条件反射。这种人一旦再次面对性场景，就会回忆起过去的性创伤，出现阳痿、性高潮缺乏等性功能障碍。
6.人际关系紧张:这主要是指室友之间的人际矛盾，比如猜疑、嫉妒、不信任。显然，一方的强烈失望和敌意会引起另一方同样的反应，对欲望是有害的。
7.精神心理因素:精神心理素质脆弱紧张，在外界事物和环境的影响下更容易产生焦虑和抑郁交织的心理障碍，干扰大脑皮层的功能，从而导致性功能障碍；
8.各种外界因素:也会影响性功能。现代生活的快节奏，工作或家务的繁忙，人际关系的不和谐，工作中的竞争和挫折，个人的受教育程度和社会地位都会对人产生心理压力。欲望和性能力的强弱受心理因素的影响。
9.身心疲惫:引起男性欲望障碍。由于工作紧张、学习集中，或忙于社会工作或过度劳累的脑力劳动，个人私生活相对受到压抑，影响高级神经系统的功能状态，从而对性生活逐渐淡漠。
10，缺乏锻炼:通讯，办公，交通，生活条件有所改善。很多人出门坐车，上楼坐电梯。平时缺乏运动，使体内能量堆积，从而使各种代谢功能紊乱，影响勃起功能的不同环节，导致障碍。
11.营养摄入不均衡:生活质量的提高，高蛋白、高脂肪、高糖等精细食物的摄入大大增加，而植物性食物的摄入减少，导致肥胖、心脑血管等疾病急剧增加，直接或间接影响勃起功能。
12、糖尿病:糖尿病患者ED患病率为23%至75%。患糖尿病十年以上的人患ED的可能性是患糖尿病不到五年的人的两倍。此外，血糖控制不好和吸烟会增加ED的可能性。