肾不好的人睡觉时怎么表现？
那么，如果肾气不好的人，睡觉会怎么样呢？
1，脚汗
当肾会聚功能下降时，晚上入睡后脚底会异常出汗，这是肾气不足的表现。这个时候就要保养肾脏了。如果白天有出汗，这是正常的代谢模式。盗汗时要警惕，及时去医院做肾功能检查。
2、睡眠不稳定
肾脏不舒服的人经常睡眠不安。由于肾脏内部代谢功能紊乱，大量毒素无法排除，影响人的睡眠质量。晚上经常失眠多梦的现象是肾气不足的表现，肾功能下降，不能正常代谢。
3.晚上起来很多次
肾脏是体内最重要的分泌器官，可以将毒素和垃圾分泌到尿液中并排出体外。肾脏不对，就会频繁起床。因为肾气不足，肾气虚弱，会造成肾脏内部水道的紊乱，使人夜间尿频。如果晚上频繁起床，需要保护肾脏。
4.腰部疼痛
腰部周围疼痛是肾气不足的主要表现，肾脏分布在腰部两侧。忙碌一天后躺在床上可以缓解不适。肾不舒服的时候，晚上可能会腰疼，翻来覆去睡不着。
5、全身性水肿:当我们睡了一夜之后，往往一觉醒来就发现全身性水肿。
6、尿色不对且有泡沫。
这种情况在我晚上去小便，发现尿液明显发黄，有一些泡沫的时候更严重。因为尿液产生大量泡沫，说明有蛋白尿，而颜色发黄证明肾功能受损，因为肾功能最直接的检测方法就是尿液。
那我们应该如何保护自己的肾脏呢？主要有以下几点。
1，保护好你的脚
中医认为，肾经起于脚底，脚底易受寒气侵袭，所以要注意足部保暖。每晚睡前可以用热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，可以达到滋肾护精的效果。多喝水，缺水时会造成浊毒滞留，增加肾脏负担。
2、憋不住尿
当膀胱储存的尿液满了，就会刺激神经，产生排尿反射。如果有尿，要及时排出体外，切不可憋着，以免使尿液变浑浊，损伤肾脏。排便不畅会使人心烦易怒，胸痛气短，同时损害肾脏，引起腰酸背痛和恶心呕吐。多吃绿叶蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.不要久坐。久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经和膀胱经都是表里不一，所以也会造成肾功能异常。平时要避免长时间坐在一个位置不动，适当做一些拉伸、转头、转身等动作。
4、以免受到惊吓。中医认为“恐”会伤肾。人在遇到恐惧时，往往会下肢无力，甚至大小便失禁，这是害怕伤肾的表现。有些人喜欢看恐怖片，但是看完之后吓得不敢关灯睡觉。这样会让肾精长期暗下去。
其实肾不好也可以通过食物来滋养。只要我们养成良好的饮食习惯，肾脏就会变得健康。
1，多喝水:肾脏被称为人体的“清洁工”，它无时无刻不在不停地清洁。肾脏代谢身体废物时，需要足够的水参与。所以在平时生活中，多喝水有助于正常的新陈代谢。
2、吃温补:可以吃一些温补的食物来调理肾脏，鸽子、羊肉和牛尾汤等。，都是不错的选择。尤其是在秋冬季节，多吃些温热的食物，可以起到很好的调节肾脏的作用。
3、少咸:太咸的食物会使肾气更盛，如果肾气太盛，会对心脏造成很大的伤害，导致心脏力量变弱，对人体健康影响很大。所以，男性朋友平时要少吃咸的食物。
4、吃山药:山药是我们生活中常见的食物，山药有补肾养生的功效。所以，肾脏不好的患者，不妨在平时多吃些山药，可以养肾。
5.多吃黑色:要多吃黑色食物，少吃刺激性食物和甜食。在中医看来，黑色食物可以补肾，所以日常生活中可以多吃一些黑色食物，比如紫菜、黑芝麻、黑木耳、黑米等。
除了注意饮食，平时也不能少运动。给大家介绍几种对肾脏很有帮助的运动。
脚尖运动
平时做脚尖练习，可以锻炼屈肌，使阴三经络穴位畅通。脚跟走路可以锻炼前腿伸肌，疏通足三阳经穴位。两种运动交替进行，会有祛病强肾的效果。对于男性来说，踮起脚尖小便可以增强肾功能，平时踮起脚尖还可以帮助治疗慢性前列腺炎、前列腺肥大等疾病；对女性来说，下蹲时用第一、二趾抓地，可以补肾利尿。
步行锻炼法
散步运动是一种安全、简单、易于控制的有氧运动，不仅可以增强体质，防治疾病，还可以促进血液循环，改善肾虚症状。
踢kiko
踢毽子可以促进血液循环和新陈代谢，补益肾气，改善肾功能。
一种中国传统太极拳(太极拳)
太极拳属于一种调节人体阴阳平衡的运动。练拳时，人们需要将注意力集中在腰部，然后通过以腰部为枢纽的慢性运动来按摩肾脏。再者，练太极拳时的呼吸调整，是控制肾脏的运动，有利于肾脏的血液循环，充实肾精。
只有饮食正确科学，肾脏才能持续健康。尤其是肾脏有问题的人，更要注意饮食调理，少吃高盐高嘌呤食物，限制蛋白质的摄入。平日适当增加饮水量，有利于保护肾脏健康。