一种清火养生粥

我们在日常生活中可以吃的养生粥有很多种。当然，很多美味的养生粥都有非常好的保健作用，还有很多养生粥对于帮助我们所有人缓解上火也是非常好的。下面我们来看看缓解上火的养生粥。

青菜猪肝粥

材料:猪肝80g，东北珍珠米150g，青菜1(生菜最好)，水1500ml，姜丝/盐/花生油少许。

做法:将大米洗干净，用清水浸泡1小时(使用时过滤水)。烧开1500 ml水，加入泡好的米煮30分钟(米自然开花)，适当搅拌，避免糊底。煮粥的时候做其他工作。将猪肝切成小块，用姜丝/盐/花生油拌匀。将蔬菜切成丝。粥煮到30分钟时，将拌好的猪肝倒入，煮3-5分钟。然后我们都可以适当的添加一些食用盐。这时可以吃到美味的青菜猪肝粥，青菜猪肝粥的功效也更多。适当食用青菜猪肝粥可以起到很好的降火作用，可以帮助我们有效的促进身体健康。

雪梨菊花粥

材料:雪梨一个、大米或糯米、干菊花、水。

做法:提前把米泡一会儿，锅里放水，放入米，大火烧开，再转小火煮。雪梨去皮，切成小块，放入粥中继续煮。粥稠时，加入干菊花，继续煮3-5分钟。我相信我们都会喜欢吃雪梨菊花粥。其实雪梨菊花粥不仅味道非常好，而且上火的效果也非常好。上火的患者朋友经常吃雪梨菊花粥，可以有效缓解病情。

相信通过以上的介绍，大家对日常生活中一些可以缓解上火的养生粥都有了大致的了解。我们可以知道，在生活中适当食用雪梨菊花粥和青菜猪肝粥，可以帮助我们缓解上火的症状。