什么食物可以很厉害，吃了能睡好觉？

今天我想和大家分享一下米糊养生的做法。对于肠胃不好，睡眠质量不好，脱发，脸色暗沉，容易疲劳的朋友有特别好的调理效果，而且比较简单易学。经常喝这款红豆花生宝宝米糊，可以改善食欲不佳，晚上睡眠不好，大白天无精打采的状况。这个红豆花生宝宝米糊吃起来特别丝滑香甜，真的很好吃。我们来看看红豆花生宝宝米糊是怎么做的。

红豆花生婴儿米糊1。要和大家一起做的食物是红豆花生宝宝米糊。这种红豆花生婴儿米糊特别有营养，特别有益身心健康，能起到健脾开胃、养心安神的作用。让我们准备好用红豆和花生做婴儿米糊的一切。只需提前准备红豆100克、花生仁100克、莲子适量、百合适量、大枣8~10枚即可。这种食物很容易提前准备好。提前做好准备后，再解决各种材料，用红豆和花生做宝宝米糊。

2.将我们准备好的100g红小豆和100g花生仁全部取出，放入稍大的碗中，加入适量冷水，洗2-3次。一定要把小红豆和花生洗干净，让大家喝的时候更放心。花生仁有补血益气、健脾祛湿的功效，小豆有养心安神、健脾胃、消除疲劳的功效。我们会把小豆和花生捞出来，直到全部清理干净，沥干水分，放在碗里备用。

3.小红豆和花生收拾完了，我们再把准备好的莲子、百合、大枣全部收拾好。同样是他们放在碗里，加一些冷水，然后手洗2~3遍。莲子能健脾补肾，养心安神，百合能滋阴润肺。全部清洗干净后，先把水倒掉，然后控水，再拿一把剪刀把枣子剪开。在炒枣的情况下，沿枣胡切成小块。

4、大枣能起到补血益气、健脾开胃、养心安神的作用。枣核必须丢弃，每一种食物都要倒入搅拌机。然后在搅拌机里加入适量的热水。这里一定要用热水，因为我们打出来就可以直接拿了。加入开水后，打开榨汁机，将每一种原料做成婴儿米糊，倒入杯中即可饮用。于是一杯红枣花生宝宝米糊简单加强，有很好的健脾开胃、养心安神、缓解疲劳的作用。你喜欢这种健康养生的米糊吗？如果你喜欢，那就尽快尝试吧。