早餐吃什么不发胖？推荐4款健康低脂早餐。

方案二:一大杯冲泡好的燕麦片/黑芝麻糊；

方案三:一杯无糖八宝粥；

方案四:一款维维咀嚼大豆纤维代餐棒；

方案五:营养均衡，正常饮食加有氧运动(慢跑、骑自行车等。)半个小时到一个小时。