太极拳是非物质文化遗产，具有强身健体的功能。古代还有哪些人留下来健身的？

一、《微笑十年》

经常笑可以增加肺活量，排出体内的废气和污染空气，使人精神焕发，心情愉快。笑的时候还可以锻炼面部皮肤活动，让人看起来更年轻。有延缓衰老的作用。

二、五禽戏

大家应该知道“五禽戏”是神医华佗模仿五种动物创造的五套动作，可以锻炼人的视力、反应能力、力量等。五禽戏不仅是一套锻炼身体的动作，也是一个锻炼心情的动作。可以算是真正意义上的“养生运动”，强烈建议你尝试一下。

第三，中国武术

武术在中国有悠久的历史。从古至今，跆拳道更受欢迎。其实中国的武术博大精深，但是适合专精。学了一段时间很难看到效果。然而，中国武术中的基本功实际上已经达到了养生的目的。

第四，多方面的锻炼

我记得喜来乐曾经给太后治病，建议太后去乡下收粪。治疗效果还不错。除了医疗水平不发达之外，古代人的身体素质其实比现代人好，不仅是因为他们吃五谷杂粮，还因为他们经常工作，多方面锻炼。做家务或农活使我们的身体素质得到了多方面的锻炼。平时很少做家务，大部分时间都在办公室，自然达不到养生的目的。

在老家，如果父母在种地，我们也可以去农忙的农场帮忙，锻炼自己，让父母开心。一举两得，值得一试。