睡前有哪些拉伸动作？ 工作生活的压力会让我们的身体紧张，从而导致肩颈背部不适~有过颈椎腰椎疼痛的包子会知道，晚上的不适会比白天更明显，更难入睡！今天就教大家几个睡前拉伸运动，不仅可以拉伸肌肉，缓解一天的压力，释放自己，还可以帮助睡眠，让你睡个好觉！