喝什么茶可以调理肠胃？

大麦茶有非常明显的健脾作用，特别是对于一些因暴饮暴食而出现胸闷腹胀等症状的患者。他们只需要将大麦炒黑，磨碎，就能有效缓解不适。对于儿童、老人等脾胃功能较弱的人群，日常生活中要多喝大麦茶，调理脾胃，预防各种胃肠疾病。

2.红茶

红茶是通过发酵和烘焙制成的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化，含量降低，减少了对胃的刺激。红茶不仅不会伤胃，还能养胃。如果红茶想要达到一定的养胃效果，建议不要喝太浓的茶。茶的味道可以通过茶的量和放出的水量来调节。一般可以放3-5g茶叶。

3.荞麦茶

荞麦含有芦丁、纤维素、硒、维生素等大量营养成分。不仅适用于防治高血脂、高血压、糖尿病，还适用于防治肥胖、消化脂肪、维持心血管系统正常。

4.茉莉花茶

茉莉花能祛湿和中焦，中焦是指中焦中的脾胃。由于其性温，茉莉花是一种常见的健胃食品和饮料。多吃或多喝茉莉花茶是非常好的调养方式。

5.普洱茶

普洱茶可以调节血液中胆固醇和脂肪的浓度，起到预防高血脂和动脉硬化的作用。冲泡方式对普洱茶的口感也有很大影响。

扩展数据

第一，肠胃不好的人的饮食禁忌

1，辛辣食物

吃辣不仅会刺激肠胃，还会增加肠胃负担。胃不健康的人在吃了辛辣食物后往往会想吐，他们的胃也会一阵阵疼痛。

2.绍科拉特

巧克力是由可可碱制成的，可可碱不仅会引起肠胃胃酸过多，还会刺激胃酸回流到食道。

3.油炸食品

油炸食品脂肪含量非常高，不易消化吸收，所以肠胃不好的人吃油炸食品会刺激胃酸分泌过多，损害肠胃健康。

4.冷饮

冷饮等食物会突然刺激胃内温度，导致胃肠胃酸分泌过多，也会影响消化酶的作用。严重时会出现明显的胃痉挛。所以，如果肠胃不好，尽量少碰冷饮。

二、调理方法

1，注意劳逸结合:保持正常的作息时间，适当的劳逸结合，良好的睡眠对养胃也很重要。记住不要过度疲劳。

2、适当运动:适当运动可以增强肠胃功能，提高身体抵抗力。

3、注意饮食健康:不要吃刺激性食物，这是养胃首先要做的，尽量选择吃一些清淡、营养、易消化的食物。

4、按时吃饭:很多人的胃病都是因为日常生活中的三餐不按时造成的，所以一定要养成按时吃饭的习惯。

人民网-喝某些茶容易伤胃。想养胃，就要喝这三种茶。

人民网-喝什么茶健脾养胃？浅谈科学饮茶与养生

人民网-胃不好不能吃什么？如何有效调理肠胃？