根据《黄帝内经》记载，男性从几岁开始衰老？怎么保养？
每个人都爱美，都想长寿，都想永葆青春，所以我们要知道延缓衰老要注意什么。
01黄帝内经:女人以七为周期，衰老从35岁开始加速。
《黄帝内经》:男性以八为周期，58为40，说明男性在40岁开始衰老速度加快。
40-45岁是男性开始衰老的重要年龄。
进入40岁后，体内各器官功能迅速衰退，新陈代谢变慢。人体内分泌的减弱，导致“皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多”等衰老现象。
生活习惯科学合理的人，年纪会大一点；长期有不良习惯的人会加速衰老。
男人，一旦有了这五种表现，就意味着衰老开始加速。
1，重度脱发
很多男性肾功能下降，肾气不足，导致头发越来越少，发际线逐渐后退，脱发严重。
2、眼神变化
眼袋严重，眼部多发“小肉瘤”。“脸颊、眼睑、脖子、手臂、胸部等地方开始出现一些黑色和棕色的斑点。”
3、尿频、尿急加重。
当你40岁的时候，如果你尿频尿急，说明前列腺虚弱或功能降低。对大多数男人来说，第一个衰老的器官是前列腺。前列腺老化是衰老来临最明显的信号。
4、经常便秘
便秘表明肠道功能的退化。一般情况下，55岁以后，加速衰老。这时候很容易引起便秘。不到40岁，经常便秘，甚至有加重的趋势，这也是危险信号。
男性便秘不仅导致皮肤老化，还容易引发心脑血管疾病、直肠癌等疾病。千万不要大意。
5、经常腰酸背痛。
此时说明骨骼功能下降。研究发现，35岁时，关节会出现退行性变化，人体感觉不明显。但随着年龄的增长，骨质疏松会加速关节和骨骼的衰退。通常原因不明的背痛和腿痛是骨骼老化的迹象。
想延缓衰老的男性要注意以下几点:
1，早点戒烟
人们已经认识到长期吸烟有害健康。吸烟时间越长，越容易加速“心肺、肝肾、肠胃、血管”的损伤，加速衰老，增加患癌几率。长期吸烟的烟民皮肤会显得很差，这是可能衰老的表象。
所以，无论是为了健康，还是为了延缓衰老，我们都应该尽早戒烟。
2.适度喝茶
喝茶有助于延年益寿。特别是对于以前抽烟喝酒很厉害的男性来说，养成喝茶的习惯是非常有益的。
3.补充营养，促进健康。
中医说:“男吃女睡”。
男性身体健康，延缓衰老，搭配科学、合理、营养的饮食，注意养生，经常查阅相关资料，咨询健康营养师，都是非常重要的。
4.坚持锻炼，早睡早起。
40岁以后，睡眠减少。在保证充足睡眠的前提下，坚持养成良好的作息习惯，坚决不熬夜，比什么“良药”都管用。
5.保持良好的心态。
现代医学证明，心理调节能力差是很多疾病的“罪魁祸首”。其实每个人都是自己的情绪管理者。只有正确管理和调节情绪，拥有并保持良好积极的心态，才能对抗衰老，保持身体健康。
6.定期体检
现代社会，生活节奏大，工作压力大，诱惑多，作息紊乱；环境污染、蔬菜农药残留、肉制品添加剂等。，人们的健康面临着越来越多的危害，很多疾病的“低龄化”就足以证明。天气变幻莫测，要做好定期体检的计划，早预防、早发现、早治疗疾病。
很多男人都是家里的顶梁柱，在外打拼不容易。请珍惜并营造和谐融洽的家庭氛围，延缓衰老，保持健康，享受天伦之乐！
《内经》说:夫八岁，肾气旺盛，长发长牙。二十八、肾中气满，天满，精溢，阴阳调和，可以生儿育女。38、肾气一般，筋骨强健，故真牙生而长。四十八，筋骨强健，体魄强健。58、肾气衰，发落牙。六十八岁，阳衰于上半身，烧脸，白发。.....问题是指男性开始衰老的年龄。很明显，《内经》明确指出，男性到了58、40岁，肾气衰弱，开始脱发，牙齿开始干枯。
所以一个男人应该从四十岁开始衰老？但我不这么认为。因为《内经》里提到男人40岁以后的这些征兆都是衰弱的征兆，我觉得应该从48岁以后开始。从《内经》不难看出，38岁肾气一般，筋骨强健，所以真正的牙齿是生出来的，而且长得很长。四十八，筋骨强健，体魄强健。这是一个极其繁荣的过程。
中国的道家思想认为，任何事物都有一个盛衰的过程。我们常说月盈则亏，人体也不例外。所以我个人认为男人身体从极度强壮到逐渐衰弱的分水岭应该在32岁到35岁之间，这和个人的养生方式有关，注重健康，能够学习阴阳变化规律和生活，吃好，作息规律，劳逸结合，性生活良好，那么衰弱的开始就会来得晚。
我对中医有感觉。我来回答一下。《黄帝内经》认为，男性的生理机能每八年变化一次，即七女八男，即男女生长周期。从出生开始，他们慢慢长大，当然，他们变得越来越有活力。第四个周期，32岁达到顶峰，所以从第五个周期开始，也就是40岁之间，要保持一个温柔的状态，也就是男性开始衰老。
现在来说说怎么保养吧。说到保养，就说中医吧，因为西医没有保养这一说，最多就是营养。其实中医是最接近人体本质的医学，但受限于技术方法。中医在现代社会事务中的作用越来越小，话语权越来越小。当然，中医本身要积极求进，与时俱进，拿起现代科学工具为中医治病，但治疗方法还是需要中医，中医注重的是防病，所以只是现代医学可以把这个病的时间量提前。具体保养，就是按照中医理论，天人合一，阴阳平衡就够了，但是这两句话简单难懂。简单的就是顺应自然与天地的融合。难就难在现代生活节奏太快，人的欲望太多，竞争太激烈。所以中医养生的方法就是顺应自然，然后自然就会达到阴阳平衡。
据《黄帝内经》记载，女性始衰于五月七日，男性始衰于五月八日。也就是说，从35岁开始，女性就在衰老，从40岁开始，男性也在衰老。
如果你想延缓衰老，有三件事会有帮助:
1.坚持每天一杯蜂蜜水。
蜂蜜水是美容神器。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，对身体大有裨益。蜂蜜可以改善血液的成分，促进心、脑、血管的功能，因此经常食用对心血管患者非常有益。蜂蜜可以保养肝脏，促进肝细胞再生，抑制脂肪肝的形成。同时，蜂蜜有通便排毒的功效，所以可以保持女性皮肤有光泽。
2.坚持每天排便
看到这篇文章，很多人一定很疑惑。可以每天控制排便吗？是的我们可以通过各种方式帮助自己养成每天排便的习惯，比如每天多喝水，多吃富含纤维素的粗粮、水果和蔬菜，每天起床前顺时针按摩胃部，促进肠道蠕动。日常排便可以帮助我们排除体内毒素，减轻肠道负担，维持消化系统的健康水平。
3.每天坚持吃早餐。
早餐有什么难的？如果你不吃早餐，你会饿的。每个人都知道你需要早餐。但是你真的吃了一顿丰盛的早餐吗？很多时候，大家都赶着上班，在街上买两个包子，在路边吃早饭。这样不仅不舒服，还容易胃疼。吃一顿好的早餐，就是要给自己留足够的时间坐下来吃饭，吃两个包子，喝一碗海带汤，听早餐店里人的说话，满足了肚子的需求，再出发去做其他的事情。不认真吃早餐，中午前就会饿，影响工作效率。其次，食物单一的营养成分无法满足你身体的需求。如果你不吃早餐，你将容易患胆囊结石和胆囊炎。
所以当我们累了，我们会教你一个很简单的方法。我们每个人都有这种本能，就是人累了喜欢做什么？拉伸，就像拉伸一样，所以拉伸感觉特别舒服。这是什么拉伸？注意到我国古代的标准中筋是拉伸的，这个力度叫做“伸筋拔骨之力”。伸筋之后，全身气血通畅，延缓衰老，对身体内脏有很好的保养作用。这就是为什么你听说过中国古代的易筋经和易筋经。少林寺的易筋经是一种改变人筋的运动。
男八岁，肾气旺盛，长牙。二十八、肾中气满，天满，精溢，阴阳调和，可以生儿育女；3月38日，肾气一般，筋骨强健，故真牙生而长；四十八、筋骨兴旺，肌肉饱满；58、肾气衰，蛀牙；六十八，身上之阳尽，面焦，发白；七十八、肝气衰，筋不能动，天竭，精少，肾衰，身体极好；八个还是八个，然后牙就送了。
以上为《皇帝内经》原文。男人往往从48岁或32岁开始变老。有人会说，原文明明是“四八，筋骨旺，肌肉劲足”的意思，为什么会衰老。答:由盛转衰。繁华到极致，自然是衰老的开始。
怎么保养？衰老是人类的规律，是普遍规律。我们为什么要违抗它？想要的太多。追求太多往往会失去很多，追求的东西很难得到。如果真的想按照《黄帝内经》养生，首先要学会放手，而不是设定目标。古代和尚养生第一要事是清净，放下，坚持养生不好。
维持自己无非是养自己的浩然之气，无中生有。
“苏文的根据？古代天真理论中记载，男人在40岁左右开始衰老。书中以8年为一个周期(女性为7年)总结了男性的生长发育过程。
第五个8岁，也就是40岁的时候，开始“肾气亏，牙齿掉”，此时进入衰老状态。
男人一般到了35岁，身体开始有点吃不消的感觉。根据先天体质的不同，这个时间会有所延迟，现在人们的生活环境也有所改善，所以这个衰老时间还是往后延迟。
参考原文，书中也有关于如何保养的详细描述。其主要思想可以概括为“法在阴阳，在招数”。具体来说，可以总结如下:
1，吃喝适量，不暴饮暴食。
一年四季吃时令食品，早晚吃时令食品。但是，如果吃饱了，不节食，不暴饮暴食，荤素搭配，饮食均衡，小心五味，那就叫适度。
2、日常生活要有规律，不要乱。
在《苏文？《四时调神论》对四季的日常生活作了详细的解释:春天“晚卧早起，大步绕庭”，夏天“晚卧早起，百日不厌”，秋天“早卧早起，与鸡同乐”，冬天“早卧晚起，静待太阳”。
在房间里要注意“抱满”，不要“竭其精”或“散其理”。
根据他们的生物钟，制定一个适合自己的生活规律，并长期坚持下去，是很正常的。
3、不要过度劳累，劳逸结合，不要过度劳累。
合理安排作息时间，不要做超出自己身体机能的事情。工作太辛苦，时间太长，会导致身体受伤。权衡自己的能力，选择工作，才是长远之道。
4、虚邪贼风，忌之有时外生六邪(风、寒、热、湿、干、火)，身体不能适应，就会导致疾病。
“风为百病之长”，寒、湿、燥、热等外邪多依附于感冒对人体的侵袭。所以要多运动，加强防守外观，才能守住抵御普通感冒的秘密。当天气、地域、环境等发生变化时，要注意避免因时间原因外出而增减衣物。
5、没事，精神内伤(喜、怒、忧、思、悲、惧、惊)，扰乱脏腑气机，也会导致疾病。
在《苏文？《提痛论》对七情引起的气的变化描述如下:
“苏文？阴阳应象大论，七情伤五脏描述如下:
所以，保持心态平和，避免情绪过度，伤及内脏，可以减少疾病的发生。
30岁以后。
因人而异