孕期应该吃什么食物？
1，孕期吃什么食物
1，富含叶酸的食物
叶酸对女性非常重要，无论是备孕还是怀孕都有积极的作用。有研究和实例表明，女性如果缺乏叶酸，怀孕的几率会大大增加，所以为了胎儿健康，孕期适量食用富含叶酸的食物是很有必要的。虽然说怀孕后不吃叶酸再补也没问题，但是怀孕期间吃也不是锦上添花。
2.富含优质蛋白质的食物
孕妇增加富含蛋白质食物的摄入非常重要。一般建议每天补充2.0克蛋白质，对于不缺钙的女性，适量减少，有助于强身健体，为后期怀孕打下坚实基础。其中，鱼和奶制品要天天吃。
3.富含维生素的食物
人体的健康成长需要各种维生素的供给，尤其是孕期维生素A和维生素C。但如果维生素A摄入不足，会影响胎儿神经系统的发育。所以有必要搞清楚自己孕期的身体状况，看看自己是否缺乏相关的维生素。如果不足，一定要在医生的建议下补充。
2、怀孕食谱和做法
1，好孕汤
材料:金银花15g，红枣十枚，当归50g，黑豆一把，糖两盎司，鸡蛋3到5个。
做法:首先将当归、金银花用纱布包好，和其他几样食物、药材一起放入锅中像药一样熬制，直到汤汁够一碗。
服用方法:服用时把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。女性在月经来潮第一天服用，一个月经周期只吃一次就好。
2、人参大枣乌鸡汤
材料:人参适量，乌鸡1只，大枣20枚。
做法:将整只乌鸡洗净，去内脏，加入大枣、人参，加水2000ml煮汤。
服用方法:一次煮3天，每天喝一碗。
3、山楂红糖饮料
材料:山楂50克，红糖适量。
做法:以水代茶煎服。
主治:黄体功能不全，瘀血阻脉。
3.孕期应该不吃什么？
首先，炸鸡
有研究报告指出，烘烤和油炸的淀粉类食物含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性精子数量更少、更弱。此外，重金属镉和农药残留对精子有毒性。也有专家发现，少精子症患者精子和活力的下降与微量元素锌的缺乏有关。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等。，可以保证“精华”充足。
第二，啤酒
如果不知道是不是肾脏出了问题，最好去医院验血验尿。如果已经有肾脏疾病，又无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。
第三，咖啡
咖啡之所以提神，是因为它所含的咖啡因刺激人体交感神经。交感神经控制着白天的一切活动。当它受到刺激时，人会精神焕发，更有活力。副交感神经专门从事生理、夜间勃起等性活动，与交感神经属于表里关系。交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为欲望下降。所以，平时情绪起伏较大，交感神经容易兴奋的人，最好不要在性爱前喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，降低欲望。
第四，豆腐
查瓦罗的研究表明，豆制品对男性生殖系统有不良影响，尤其是对精子的产生。大豆富含异黄酮和植物雌激素。如果摄入过多，会影响男性的雄激素水平，从而导致一系列不良后果。国内一些男科医生研究发现，经常吃豆制品的男性患勃起功能障碍的几率是不吃豆制品的男性的3.46倍。所以不吃？不，关键是适量。所谓“适量”，是指每周吃3次以下，每次约100克。这样既保证了营养，又不会造成“副作用”。
动词 （verb的缩写）奶茶
目前市场上的泡泡茶多由奶精、色素、香精、木薯粉(指奶茶中的珍珠)和自来水制成。奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少雄性激素的分泌，对精子活动产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。贴心提醒:包子、奶油蛋糕、煎饼、薯片、油炸挂面等食物都含有不同量的反式脂肪酸。所以我还是建议你少吃这些食物。
六、猪里脊
很多人喜欢吃动物内脏，“肾”成了很多男人的最爱。中国有句古话:“形补形”。但“肾”是个例外。肝脏、内脏、猪睾丸，想“想吃什么就吃什么”的人要小心了，因为吃多了不仅不能补充身体，还可能不育。台湾省的最新研究发现，猪、牛和羊的肝脏和肾脏都含有不同程度的重金属镉。人们在服用补品的同时摄入镉，很可能导致不孕不育。如果他们本身是吸烟者，不育率高达60%。科学实验证明，镉对染色体的损伤使受精卵难以着床，影响妊娠。
很多东西都是不为人知的，看到就很震撼，尤其是像豆腐这样的家常菜，比如麻婆豆腐，客家豆腐，都是很多人心中的菜。保健知识还是需要积累的，准爸爸们要记得远离以上食物。