男性保健功能的方法是什么？
一、保健功能的方法
1，关注心脏健康
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关。如有心血管问题，应及时就医，以免损害性功能。
2.改掉坏习惯
专家表示，抽烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手。想要维持欲望，抛弃这些坏习惯是非常重要的。
3.我经常想到漂亮的女人
专家指出，无论是看美女还是想美女，都能促进男性体内雄性激素的分泌，而对细节的白日梦也能起到增强性敏感度的作用，让男性很快变得“性活跃”。
4.适当的节制
新婚时，夫妻双方都会有强烈的欲望。这个时候，不要一味的纵欲，适度规律的性生活对维持性能力的良性发展大有裨益。过分追求同房次数的人，同房质量会大打折扣，欲望下降的速度也容易加快。
5.穿纯棉内衣
专家表示，内衣的选择对男性健康非常重要，睾丸需要低温通风的环境。因此，选择透气性好的纯棉内衣，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的损害。
6、冷热交替洗澡
冷热交替浴是增强男性性功能的一种古老的锻炼方法，夏季锻炼效果最佳。用温水洗澡后，降低水温，冷却生殖器3分钟，待阴茎和阴囊收缩后再将水温调回到正常状态，重复3次。这可以帮助男性减少性疲劳。
第二，改善性功能的食物
1，荔枝
荔枝是补气血、补肾壮阳的好水果。荔枝肉含有大量的维生素C和蛋白质，能有效帮助修复受损的肾功能细胞，增强性功能。经常吃一些荔枝也有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。荔枝还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。
但是吃荔枝的时候也要注意，荔枝非常容易上火，湿热等疾病患者要注意适量食用。用15至20粒荔枝核，打碎后水煎，可用于治疗睾丸肿痛。
2.枸杞
具有滋补肝肾、益精明目、养血沐浴、养颜美容、乌发乌发的作用。它是一种改善男女性功能的健康药物，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色晦暗、须发枯、腰膝酸软、阴虚咳嗽。枸杞具有增强免疫功能、促进细胞新陈代谢、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤虚弱等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜。枸杞具有兴奋神经作用，改善性功能。
枸杞同时具有温补身体的作用，所以体内湿热痰湿的人，特点是血压高，脾气急躁，平日吃肉多，面红耳赤的人，感冒发烧，身体发炎腹泻的人，最好不要吃，否则不仅达不到保健效果，还可能加重病情。
3.银杏
银杏是公认的最有效和最著名的强化食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁、银杏酸、银杏酸、五碳多糖、甾醇等微量元素。它营养丰富，对益肺气、治咳喘、杀虫、增加血流量等有很好的医疗和食疗作用。
但是一次吃太多是有害的，一天最多吃5粒。剥去外面的硬皮，留下薄薄的一层皮，将白果放入锅中，白果加水，再加入少许盐。做菜的时候，搅拌一下。水快烧开时，薄皮自然脱落。加一点水，剥干净再吃。
4.蛤
文蛤含有丰富的核酸，是产生遗传因子和精子不可缺少的物质。经常吃蛤蜊可以增强男性性功能，让夫妻生活更加“性福”。
一般人群都能吃；高胆固醇、高脂血症、甲状腺肿、支气管炎、胃病等疾病的人尤其适宜；慢性病患者要谨慎食用，脾胃虚寒者不宜多食。
5.菠菜
说到菠菜，我们总觉得里面叶酸比较多，吃了容易产生结石。但也有专家指出，叶酸对男性非常重要。叶酸不仅能帮助肱二头肌强烈收缩，还能与菠菜中含有的3种脂肪酸一起为肌肉生长提供能量，使肌肉对胰岛素更加敏感，有利于增肌减脂。美国专家认为，菠菜可以促进肌肉生长，菠菜中含有的3种脂肪酸和叶酸可以为肌肉合成提供一些能量。叶酸还可以加速生殖器官的血液循环，提高性能力。
很多人喜欢吃菠菜，菠菜中含有草酸，尤其是圆形的叶子，吃后影响人体对钙的吸收。所以要先把菜水烧开，降低草酸含量。生菠菜不适合豆腐* * *防止消化影响疗效。用开水烫一下后，就可以和豆腐* * *一起煮了。