中医如何补肾？

沈强可常按姚彦穴，位于背部第三椎骨棘突左右各3 ~ 4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰部和眼部穴位，可以温肾壮阳，畅通气血，增强肾脏的纳气功能，进而达到延年益寿、强身健体的效果。具体方法如下:1。双手加热后，紧按腰眼穴，稍停片刻，再向下揉至尾部(长强穴)。然后回去再搓一遍，每次做50 ~ 100次，早晚各吃一次。2.双手轻握拳，用眼或拳背按摩，每次5分钟左右。3.双手握拳，轻敲腰部和眼部，或双手抓住腰部，每次3 ~ 5分钟。道家养生理论认为，用手掌揉揉腰眼，不仅能温经润目，疏通经络，强健腰部肌肉，还能起到聪耳明目，强肾延年的作用。这种方法也有助于预防和治疗遗精、早泄、痛经和月经失调等疾病。