王二平24健康泰樊迟

作者:金高级工程师2012.06.13

1，前言

现在很多中老年人都在练太极这种比赛套路，各种空手太极拳。我做了广泛的调查。

研究发现，从城市到小城镇，许多中老年人都将李德印42式竞赛套路太极拳视为健身太极拳。

我问:练太极拳的目的是什么？

一位练了50多年二十四式简化太极拳的老人回答:健身。

我说:你练的太极拳不是健身用的阿泰太极拳。

听了我的话，1956开始练二十四式简化的太极传老头不高兴地说:这是你的看法。每个人对太极拳都有自己的看法。

很多中老年人认为北大著名教授李德印创造的42式竞赛套路太极拳是假的？

都有自己对太极拳的主观想象。也就是说，太极拳是不是，取决于每个人自己的主观想象。

李德印说了什么？

李德印42式太极拳盘上李德印的广告词:

“为了满足国内外武术比赛的需要，中国武术研究院组织国内武术大师、优秀教练员和运动员，在1989中创造了长拳、太极拳等7个武术竞赛套路。七套竞赛套路的制定集中体现了当前武术技术发展的水平，也适应了武术竞赛规范化的需要。由于其内容丰富，风格鲜明，动作规范，内容丰富，

太极拳，42式竞赛套路，概括起来有以下特点:

一是其内容以不同流派、不同风格的太极拳为基础，体现了太极拳的共性和不同流派的个性，所以人们也称之为综合太极拳，对参赛运动员提出了更高的技术要求，为运动员在同等条件下参赛创造了条件；

其次，42式太极拳内容丰富，包括3种手型，12步，35种技法，14步，4种腿型，2种平衡。内容素材既展现了传统太极拳的风格，又吸收了国家体委编的48式太极拳、88式太极拳、24式太极拳的创新成果，很不错。

第三，这个竞赛套路既考虑了竞赛活动的需要，又考虑了全民普及的要求。选材广泛，群众熟悉，造型美观，锻炼全面，群众喜闻乐见。所以42式太极拳也对太极拳运动的普及和发展起到了很好的推动作用。"

亲爱的朋友们:

当你读到李德印的上述讲话时，你一定明白，李德印把42式竞赛套路太极拳推广为太极拳。

现在，从李德印的简介中，我们可以看到李瑟娥德音的大赛套路太极拳；

李德印指出:“太极拳不仅仅是一项医疗运动，而是一种武术。注重听劲，因势利导，刚柔相济的太极推法，对锻炼灵敏反应能力有特殊作用。只有太极拳架与推手配合练习，协调发展，才能真正提高太极拳的运动水平。”

他补充说:“竞技太极拳必须不同于健身太极拳。”,

亲爱的朋友们:

在李德印的简介中，李德印明确指出，太极拳是一种武术，而比赛套路太极拳不是健身太极拳。

众所周知，在商业领域，商人为了推销自己的商品，使用模棱两可的广告词是很常见的。现在人们发现，在著名的北京大学，李德印教授也是这种事情的大师。真的是冠军。

在太极拳充斥着空架子，不断危害练习太极拳比赛套路的老人身体健康的今天，要做好这项劝导“公益活动”确实非常困难。

为了防止练习空手太极拳的老人受伤，我特意写了这份说明书。

2、首先要对养生太极拳有一个了解。

真正的太极传，就是养生用的太极传，就像一个老中医，一个百年野山参，一个名贵中药。

2.1，太极拳的特点

锻炼内功对太极拳健身的功效:

可以练习养生和武术。在养生保健方面功效显著，堪称特效药。

2.2、太极传来源:民间祖传。

2.3.销售许可证签发单位:无。

2.4、销售方式:一般在公园摊位，以及武术馆。

2.5、采购方式:自己眼睛选择。

2.6.用法:

第一，学习太极拳理论、道德经和中医基础知识；

第二，学习中国的传统文化，学习如何做人，培养一颗赤子之心；

第三，学会练基本功，菜手，推手，散打。对于老年人来说，没必要练散打。

坚持常年练习，养生显著，武术的功效才会显现。

2.7、用户信息反馈:

用户金印。

学习和练习内功对太极拳健身效果的简要报告:

这个中药我用过，我的体会是初级班简单易学，见效快，健身效果真的很好。我只学练了一年零五个月就已经练出了明显的养生和武术效果。互联网观点“我练内功健身，太极拳一年五个月青春健身效果明显”。

需要指出的是，我发现武馆的老师比公园的老师好。

在此之前，我练了七年传统的吴式太极拳，有一些健身效果，但不明显，其他人也是这样。

3、李德印42式竞赛套路太极拳是新开发的西药新产品。

3.1，西方文化、价值观和高科技制造技术产生的西药新产品；

其特点:

首先，太极拳冠军王二平讲述了太极拳比赛套路的真相。

来源:《好如水》太极传碟。

王二平说:

“太极拳是中国传统文化的载体之一。

为了提高比赛套路的技术水平，我建议国家有关部门组织高级教师的培训，有了高素质的教练员，才能培养出高水平的运动员。反之，如果指导老师不正确，不到位，教出来的学生水平就低。

传统太极拳是竞赛套路需要吸收的营养。想要练好比赛太极拳，就必须从传统太极拳套路中吸取营养，掌握传统技术，然后再加入到比赛套路中。在继承的基础上，吸收、创新和发展是密不可分的。

太极拳竞赛套路的发展方向。

对运动员的技术能力和身体素质有更高的要求。掌握各种传统和现代太极拳精髓；也要把一些基本的跳跃动作和高难度动作放在武术中；还有一些动作是迎合奥运会需要的技术类型，必须一个一个来表演。比赛套路不同于普通太极拳爱好者练习的太极拳。

如果把比赛套路太极拳重新剪辑，设计师要根据运动员的特点定制服装、配乐，在各方面进行全新的改变，提高运动员的技术水平和观赏性。"

第二，北京体育大学的许教授用科学仪器证明了太极拳的竞赛套路是有氧运动。

来源:《好如水》太极传碟。

许教授演讲摘录

“我们用遥测仪测试太极拳(参照比赛套路)的体能。从开始到前3分钟，这项运动的强度逐渐加大；3分钟后，强度线开始稳定。此时的强度约为人体最大强度极限的60%-70%，会一直保持，不会突然降低或升高，呈直线，符合我们现行的有氧运动健康检测指标理论和人体最大需氧量的健康要求。同时对人体非常安全。不用调整运动量，可以放心练习。这种运动要持续20分钟以上。

第三，北京体育大学的另一份研究报告(在线查看)

中国优秀太极拳运动员最大有氧能力和个体通气阈值的研究

作者:北京体育大学的三位教师

在递增的运动负荷下，高水平太极拳运动员具有较强的心脏泵血功能、通气功能和摄氧功能，尤其是利用氧气的能力，达到优秀耐力运动员的水平。赛后血乳酸刚好在无氧阈水平上下，平均心率(陈式175.5次/分，42式167.1次/分，杨式155.1次/分)属于有氧代谢中等强度运动。男女运动员(运动员)

文本快照:

太极拳是中国一项古老的健身技术。在长期的实践中，人们认识到它不仅是一种体育锻炼，而且是预防和治疗疾病的有效方法。所以很受海内外人士的喜爱。报纸杂志上有关于练习太极拳后对身体的良好影响的报道，也有人发现练习太极拳的老年人身体机能比一般老年人更好。

第四，作者的分析和讨论

从抽象的心跳频率数据可以知道，中老年人无法适应。

文字快照内容明确指的是中国古代的太极拳，而不是比赛套路太极拳和各种不练功夫的架子太极拳。所以文字快照的内容会让一些不知情的人以为，太极拳这种竞赛套路，还有太极拳这种各种不练功夫的架子，也有中国古代太极拳的功效。它的误导作用非常明显。

3.2、42式比赛套路，太极拳使用的原料和配料。

来源:42式比赛套路太极拳盘。

李德印教授说:

“42式太极拳内容丰富，包括三种手型，12步，35种技法，14步，4种腿法，2种平衡。内容素材既展现了传统太极拳的风格，又吸收了国家体委编著的48式太极拳、88式太极拳、24式太极拳等创新成果，很好地体现了权利。

3.3、药用功能:

太极拳是比赛项目，太极拳是舞蹈、体操和娱乐活动。

用来参加体育比赛，争夺名次。参加表演供人们娱乐。

42式比赛套路太极拳和中国太极拳完全不相干。

3.4.注意事项:

新西医的发明者李德印教授指出:“竞技太极拳一定不同于健身太极拳。”

亲爱的朋友们:

李德印的上述话已经明确指出:“太极拳，一个42式的比赛套路，不是健身太极拳。”

李德印教授还指出:太极拳不是一个纯粹的医学体育项目，而是一种武术。

摘自网络李德印简介。

“太极拳不仅仅是一项医疗运动，而是一种武术。注意听劲，因势利导，刚柔并济地推太极，对锻炼灵敏反应能力有特殊作用。只有太极拳架与推手配合练习，协调发展，才能真正提高太极拳的运动水平。”

亲爱的朋友们:

据调查，太极拳中练习42式竞赛套路的中老年人都不会武术和推手。当他们听到推手时，他们非常害怕。

3.5、副作用:

练42式比赛套路的太极传，容易上瘾，容易中毒。

因为现在很多人喜欢好看，喜欢听，喜欢名人，专家，教授，喜欢热闹，而这个西医的表现:李德印创造的42式比赛套路太极拳，完全可以满足这些中老年人的需求，所以对这个药感觉不错。所以很容易上瘾。一旦上瘾，就会中毒。练得越认真，中毒越严重。

请注意。

必须注意的实例:

请看一个85岁的女X执着于练习比赛套路和功夫迷的悲剧结局。

调查发现，一位80多岁的老太太非常喜欢比赛套路太极拳，身上还带着一把剑。我看到她和大家一起练习，动作就像捣泥一样。结果她好多年都没有中毒。

2012.06.01，团队外出比赛，演出，功夫迷培训，但X夫人还是用了捣鼓，搅浑的动作。没想到，她一转身就摔倒了，摔在地上，股骨骨折。现在她在医院做手术，很惨。四年多来一直盲目练习比赛套路的太极拳，一头扎进李德印的功夫迷里，自然规律终于出来说话了。

现在她想，“如果我今天知道，我会后悔的。”自以为是，不听劝告的结果就是:惨！老年很苦，真的很苦。

3.6、促销方法:

广告，天安门广场，万人表演24式简化太极拳，

深入学校，获得宣传，扩大促销。

3.7.发明人:李德印，北京大学教授。

3.8.实际使用量:

据调查，一些老年人把它作为一种健身运动，并沉迷于此。结果他们伤了自己的身体。发现一名练习42式竞赛套路太极拳的男子因过度劳累倒在拳台上，不幸身亡。请看“一个练习李德印创造的竞赛套路太极拳的人，死得很惨，死得很冤！。

85岁的老太太X骨折倒地，住院做手术，惨不忍睹。

根据医院门诊的报告，已经发现服用过多会损伤膝关节。

前几天(2011.12)气温低，早上七点太阳还在地平线上。一些喜欢练太极拳的老年人去广场练拳。我听见他们说:“怎么越来越冷了？”

4、当事人向1956开始推销空架子太极拳测评。

4.1，太极拳大师顾一脸对太极拳现状的无奈！

作者:吴汝华

在推广太极拳的过程中，除了杨功成以外，好心办坏事的还有他的导师顾先生。

顾氏不仅在太极界有口皆碑，也是* * *非常看重的人。毛泽东的妻子江青师从顾氏学习太极拳。学习期间，江青问顾实有什么要求，顾实请江青转达:请毛泽东主席鼓励大家学习太极拳！江答应后，毛在一次谈话中提到了这件事。当时，毛泽东的演讲是一个极其重要的事件，所以全国都开始推广太极拳。教师和高速培训严重不足。三个月后，大批学生出来，立即投入教学。这些学生经过三到六个月的学习后出来当老师。就这样，越来越多的人知道了太极拳，太极拳的真实内容被掏空了，只剩下一张皮。顾石跟我说这件事的时候，一脸的无奈！

4.2、(全国吴式太极拳名家)太极拳套路竞赛评比。

“国家体委组织的太极拳套路，有统一的教练，统一的教材，统一的挂图，统一的音乐。我说是四统一，已经成为世界通用语言，世界上每个人都可以学习和实践。

我今天说的不是这种太极拳，而是传统的太极拳，历史悠久。练太极拳的目的是强身健体。我研究太极拳四十多年了，练太极拳就是为了修德清净心。人是很难改变自己的。太极拳练习的是被动，而不是主动。以人的主观能动性去修行，十个有十个会失败，内功是练不出来的。被动练习会导致太极拳。在练传统太极拳的时候，大家会看到大部分人都在努力积极的练，而且练的很快，80多式，100多式，不符合太极拳的本质。只有少数人用心练习，在研究中练习，才有可能让这少数人接触到太极拳的真谛和道理，获得内功。学练太极拳的很少，真正得道的更是凤毛麟角。这只是我家人的看法。"

4.3、(著名太极拳传统杨式)讲解如何学习练习太极拳。

学太极拳，要有一个磨炼的过程。在身体放松的情况下朝一个方向打和推，不要额外用力。如果你想表现自己，带着感情练拳，用不该有的表演来表现，那叫飘。

流行太极拳的目的是强身健体，丰富生活，一起练习太极拳。我是这样学来的，也只是一种形式。如果造型不到位，别说神了。打太极拳要先求形，再求神。如果不及时纠正不正确的动作，会损伤关节。

太极拳早年在民间代代相传。重要的东西社交后很难得到。如健身、武术、推手、搏击，都应该充分继承。太极拳不是肤浅的，需要有人努力学习才能提高。

4.4、不讲武术套路的方法叫体操舞。

在网上看到《论太极传》的解说中有如下一段话:

“不讲攻防方法的套路，叫体操，叫舞蹈，叫导引，叫八段锦。有些拳种只讲姿势美，实用性差，叫花拳绣腿，是一种艺术武舞。实用的叫武功。”

4.5、吴，著名武术太极拳家，讲解太极拳。

太极拳在社会上的普及始于1928之后，国民政府大力提倡普及。解放后，太极拳已经成为一种全国性的体育运动形式，越来越受欢迎。于是就出现了“太极操”这个名词。既然是锻炼，那么，你就不用考虑动作的攻防意义，武术的精神，气和心神的修炼，只是一个身体上的动作。后来为了增强表演效果，加入舞蹈动作，形成太极舞。这是最近二三十年。根据不同的需要，人们更加关注太极拳的发展，而太极拳的进攻能力有所下降。那么，什么是太极操和太极舞呢？即不按照太极拳的基本原理创造动作，也不完全按照太极拳的训练方法和训练内容进行训练。只有一些看起来像太极拳的动作，没有太极拳的内涵。现在很多人练太极拳，教太极拳，但真正研究太极拳的人很少。这令人担忧。

4.6、钟(著名太极拳家)讲解太极拳。

太极拳的养生和武术功能是一体的，绝不是养生和武术分开的。

如果太极拳练了一辈子还是看不懂太极功夫，可以说这个人的太极拳一定有很严重的漏洞。这种有漏洞的太极拳，健身效果其实非常有限。

太极拳的养生效果是“脱胎换骨，焕发青春”！

击与攻也是八个字:弱能胜强，老不坏！

4.7，太极高手讲解混沌42式大杂烩，会彻底打乱内气运行，练死人！

作者:原创:2008-12-14

摘录:金2012.02.11

太极是一种家庭拳击。练久了，必然会产生一些内功。

说实话，太极拳已经从江湖第一武变成了今天公园里老人老太太的健身操。这个责任在哪里？众所周知，我就不多说了。

像24式简化太极拳这种膝伤数不胜数的还不错。那次正式比赛套路，四十二式太极拳，把杨晨孙吴的各种太极拳混在一起，就是想把人练死。你练的是混沌的四十二式大杂烩，完全打乱了内气的运行，导致头痛胸闷。练偏瘫有轻有重。

同样还有陈式太极的比赛套路，追求美，不断发力，精力不足，阴阳失衡。练习者不得不用浑厚笨拙的力量去硬抗，就像一个蹩脚的洋拳。这样我就没法和空手道，跆拳道等低级武术抗衡了。

难怪太极拳的发展远远落后于世界其他武术。连中国人都自己学外国武术，打破了跆拳道的门槛，忘了自己的祖先也传下了太极拳，最著名的武术。

在这一点上，我认为黄是完全正确的。有网友评论说:“他确实说过，中国的太极拳现在已经变成体操和舞蹈了。在向很多高手学习后，他发现他们其实没有真功夫，不知道入门失败，也不知道怎么玩命。问题是，黄是对的吗？怎么了?完全正确！据一位网友说，黄太客气了！

要我说，中国的太极拳已经到了“最危险的时候”了！

在全国武术竞赛体系中，太极拳已不再是武术，而成了一种艺术化的太极拳运动，不仅背离了实用武术的原则，也不能养生。

那些太极拳冠军，哪个没受伤？最著名的“太极皇后”高佳敏的膝盖骨折，需要做手术。人民呢？高手满天飞，是因为拳击学习者对名师的盲目崇拜，造成了那些名门对内近亲繁殖，对外吹嘘垄断。那些高手真的有功夫吗？和之前的杨鹿晗、杨承福、陈发科等知名艺人相比，能达到他们的高度吗？我们看到的只是武林大会上各大名门弟子之间的“推手大赛”。难道这就是传说中触手落下精神放松的太极功夫？那些有名的保育员，大谈谁是冠军，谁是武林大会的弟子，却不知道这正是太极拳的耻辱！"

在国外，我见过太多训练有素的太极高手重复太极操的故事。都是体育大学的毕业生，一些比赛的冠军，武术运动员，却给外国人教太极拳，抹黑太极拳的名声，丢中国人的脸。所以，如果不把中国这几十年持续推广的官方武术揭露出来，让大家知道是假的，那才是真的在危害学练的人的健康，而太极拳也将永远处于太极的位置，永远无法发扬光大。

同时，人民也是如此。陈式太极拳不能以真牌的名义被少数人垄断，陈式拳也不能做成陈家拳。现在的高手太多了，应该互称拳友或拳师，珍惜高手这个称呼。即使像陈家狗、大金刚和陈正雷，他们的拳术也不是完美的，他们有很大的缺陷。他们应该与同行交流，取长补短，促进太极拳的发展。只有加强民间拳友之间的交流，加强国家对民间太极拳的资助和鼓励，才能使太极拳得到传承和发扬。而不是把中国武术变成民间的低级自我推销，或者官方的形象工程，假货满天飞，害人害己。希望从明天开始，取消所有政府举办的太极艺术体操比赛和教学，以及民间太极拳界所嘲讽的所谓太极拳舞台，将资金全部投入到传统民间组织和教学中，逐步发展出类似空手道、跆拳道的规范易懂的体系，真正将太极拳推向全中国、全世界。

4.8太极拳宗师杨雨婷的孙子杨欣荣说，老年人应该认真练习太极拳。

作者:杨欣荣

节选:金2012.02.14

来源:摘要周刊(据人民日报)

杨欣荣是一代太极拳宗师杨雨婷的长孙，自幼随祖父学习武术。他提醒，越来越多的人认同太极拳是个好东西，但也有一些隐忧。太极拳的传统套路不是健美操，归根结底是拳击，每一招每一式都蕴含着深刻的搏击原理。练习者要有同理心，内外配合，看似缓慢的动作。其实协调刚柔相济的内功是很费钱的。没有武功的老年人，大多已经处于老龄化阶段。如果不能透彻理解拳法理论，或者注重循序渐进，很容易给肌肉、韧带、关节造成负担，反而有损身体健康。如果只是跟着示范动作走，对造型满意，还不如做做广播练习。他提醒练习太极拳的老人要有良好的分寸感。(据人民日报)

5、一定要明白:“坏事是学不来的，坏事是教不来的；害人就是害己。”真相。

我发表过很多报告，调查研究报告，目的就是宣传这个道理。

有人会问，什么是坏事？

在这里，调查发现，太极拳，一个在李德印的比赛项目，对老年人不好。然而，许多老年人被广告和媒体误导，热衷于练习李德印的太极拳(和李德印的功夫迷)。

有人被太极拳这种竞赛套路伤过，也教其他老人练。这样对自己的伤害更大。

他们还不知道这个道理。现在他们种下了祸根，随着年龄的增长，自然规律就会找上你。我在调查中发现了很多例子。

6.希望用户和读者反馈，相信。帮我做好这个公益宣传工作。

亲爱的朋友们:

希望看过我收集整理的资料和这本手册的人，对各种太极拳有一个正确的认识。这是我的希望。

必须指出，说实话，我没有权利反对任何人学习各种空手太极拳，我也没有权利反对李德印创造太极拳这种42式的竞赛套路。这是他们的自由和爱好。我做这个科研项目是为了自己的健康，健身，了解太极拳，寻找科学依据。

请改正这本手册中的错误。谢谢大家！