延长寿命的五个最受欢迎的建议。
最流行的延长寿命的五个秘密。一、头部是智能屋，一日三除百病。有人主张“一天梳500个不算多”，最好早上起床后梳一次，中午休息后梳一次，晚上休息前再梳一次。每次梳理60-100次为宜。只要坚持不懈地梳头，就会感觉头脑清醒，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。可见，经常梳头的确是保养精气和精神最简单、最经济的保健方法。
第二，脚被称为第二心脏，经常搓簧养生。历代医家认为，最重要的保持足部健康和有益于全身健康的方法是揉涌泉穴(即足中央凹陷处)。针灸经典文献《灵枢本经》中说:“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。涌泉穴被中外医学权威誉为“健身之穴”。
第三，每天吞三百口口水，活到人生九十九。现代医学认为，唾液具有快速止血、软化收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、坚固牙齿和肾脏、抗病毒、帮助消化的作用。近年来，美国学者发现唾液中含有能促进神经细胞和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以从氧气和食物中清除对人体有害的自由基”，最可贵的是唾液还具有很强的抗癌作用。
四、黎明三百六十牙，七老八十牙不落。经常叩齿不仅可以补肾、平衡阴阳、疏通局部气血循环和畅通经络，维护和增强咬肌和牙底的整体功能，还可以延缓因老年身体萎缩而引起的凹陷面部和噘嘴。最难能可贵的是，经常叩齿还能有效增强牙周粘膜纤维结构的韧性，提高牙齿的抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙齿、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液分泌，及时改善和补充组织营养，增强牙齿的抗病和抗菌能力，从而使牙齿更加坚固、整齐洁白、丰润有光泽。
五、人的肾气通耳，拉揉改善身体。明代李钟子《医必读》认为，人体先天之本在肾。但肾元的强弱与双耳密切相关，有着非常重要的内在联系。《灵枢口文》、《灵枢脉度》、《寿本》、《外台必需品》等中医经典书籍也有“耳挤脉”、“肾气通耳”、“肾开窍于耳”、“周身之气通耳”之说。显然，古人只是强调了肾与耳的统一及其相互作用。肾主内，耳主外；耳朵是肾的唯一外口，健康的耳朵通向肾；如果肾中气满肾精，听觉灵敏，绣花针落地时能闻其声。拉耳保健法的操作方法是:用右手从头部拉左耳14(右手绕头部向上拉左耳)，再用左手从头部拉右耳14(即左手绕头部向上拉右耳)。只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。