男性在保健方面应该注意什么？男性保健有哪些注意事项？
1，男性保健要紧
1，尽量少吃油腻和油炸的食物。
男人的口味一般都比较重，尤其是爱喝酒的男人。他们普遍喜欢吃油腻和油炸的食物，这非常容易发胖。这增加了血管疾病的风险。所以男性要逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒。这些做法可以降低胆固醇含量。
2.关注隐藏的睾丸癌
20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，这种病的治愈率是85%，否则治疗起来相当困难。男性可以经常自己检查性器官，最好是在洗完温水澡皮肤变软的时候。如果皮肤上有肿块，应立即去医院检查。
3.改变几年不去医院的坏习惯。
很多男人不爱看病，总以为自己没病。但据统计，80%的重疾患者都承认自己长期不去医院，小病误成了大病，得了心脏病、脑出血等疾病还要去医院，耽误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检是保持健康的最佳方式。
4、胸痛一定要查。
男性有时在做体力劳动或运动后会胸痛。一般短暂休息后胸痛就会停止，不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。也许什么都没有，但是确诊之后会让人放心。
5.最好不要吸烟。
吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。为了健康，最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，勤喝茶，减少烟草的危害。
6.关心你的痣
如果不增大不出血，痣本身不会有危险，但是很多男性并不太在意自己的皮肤，所以要改变这个坏习惯。时刻注意自己的痣是否异常，以免痣恶变造成严重后果。
7.别忘了高血压的威胁。
高血压对心脏是一种威胁，它常常是心脏病发作或脑出血的原因。所以，男性要经常量血压。高血压患者要遵医嘱服药，病情好转不能停药。
8.保持一定的身体活动量。
太少的体育活动会使人发胖。现代男性的身体活动量越来越少，所以很多中年人开始发胖。额外的重量给心脏带来很大负担，关节变得不太灵活。因此，男性至少应该经常散步，最好经常参加体育锻炼，这样可以促进健康，同时增加吸引力。
9.上厕所时间变长要小心。
男性如厕时间较长，一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果上厕所的频率也增加，可能是前列腺炎。需要去医院检查。
2.男性自我保健
性器官不用就没用，要经常“用”。40岁之前，不到10%的男性有勃起功能障碍。随着血管的老化，男性40岁以后勃起功能障碍的比率达到50%。但是，规律的性生活有助于增强勃起，保护男性前列腺，减缓阴茎萎缩。研究还发现，50岁以上的男性如果每月至少经历两次高潮，寿命会更长。换句话说，性器官在不用的时候会逐渐被废除。
照顾好前列腺。前列腺作为男性的重要器官，由于血管数量少，容易衰老。为了保持前列腺健康，不要吸烟，保持规律的性生活，保持健康的体重。另一项研究证实，少吃红肉，多喝健康果汁，有利于前列腺健康。
年纪越大，越要对自己有耐心。射精后，男人可能几个小时或几天都不会再兴奋。这个阶段称为不应期。16岁的男生不应期只有几分钟，而90岁的人可以长达一个月。所以，年龄越大，越要对自己有耐心，不要气馁。抑郁和睾酮水平下降会延长不应期。补充睾酮可以增强性活动，缩短不应期。
不用太担心大小。随着年龄的增长，阴茎可能会缩小，但不必过于担心。规律的性生活可以将萎缩程度降到最低。
不要对性表现过于焦虑。男人一旦对自己的性表现感到焦虑，就会陷入恶性循环:焦虑会刺激肾上腺素分泌，抑制勃起；男人越是难以勃起，久而久之就会越是逃避，失去性趣。这种问题除了咨询专业的心理医生，还可以服用一些β受体阻滞剂，会抑制肾上腺素的功能。
千万不要忽视睡眠。睡眠是全身细胞和组织的修复，包括生殖器官。男性在睡眠中会经历4-5次节奏健康的勃起，最后一次就是所谓的孕吐。睡眠勃起会扩张血管壁，给生殖器输送更多的氧气和营养。年龄越大，越应该调整好睡眠，不要轻易熬夜。