颈椎按摩有益健康。

随着办公自动化的发展，很多疾病已经悄然入侵我们的身体。最典型的就是长时间伏案工作或者经常开车的人，长时间保持一个姿势，颈背部容易疲劳不适。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液循环不畅，不注意保暖，尤其是在冬季，使颈背部经络和气血运行不畅。按摩以下穴位对颈背痛有很好的防治作用。

1.按揉委中穴。

位置:位于人体腘窝横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱之间。

按摩方法:1)用双手拇指端按压两侧卫中穴，力度以微酸为度。一压一松是1次，做了50次；2)双手握空拳，用拳背有节奏地轻敲卫中穴50次。

2.按揉肩井穴。

位置:位于肩部，前直肌乳房内，脊椎骨与肩峰连线的中点，即乳头与肩峰的交界处。

按摩方法:用双手拇指和腹部分别按压对侧肩井穴，感觉酸痛时按摩50次。

3.按揉肩真穴。

位置:肩关节下方，手臂内收时，腋下头部上方l寸处。

按摩方法:双手拇指和腹部分别按在对侧肩真穴上，以有酸胀感为宜，按摩50次。

4.按揉缺失的点。

位置:前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上65438±0.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法:用大拇指和指尖同时按摩对侧穴位，以有酸胀感为宜，按摩50次。

关键词:舒缓按摩手