中医如何养生养胃
生活条件的改善提升了生活的幸福感，多种食物的选择满足了人们的味蕾需求。但是很多人缺乏自律，没有养成良好的饮食习惯。他们要么暴饮暴食，饿着肚子饱餐一顿，要么长期吃外卖和高热量的食物，要么经常根据自己的喜好注重食物的味道，喜欢辛辣刺激性的食物。却不知道这些坏习惯已经对肠胃造成了严重的伤害。
很多人都有过肠胃不适的经历，相信那种感觉大家记忆犹新，表现为腹痛腹泻、恶心呕吐、出汗、头痛头晕。老胃病患者都知道胃病经常复发，药物只能缓解。最好的办法就是避开胃病的刺激因素。今天就和大家聊聊如何正确养胃。
由于种种原因，现代人无论性别、年龄、种族，胃病越来越多。胃的发生与工作性质有一定关系，司机、白领、医生都是高危人群。去医院的时候，医生一般会建议胃病患者进行相关检查，只有明确了胃病的性质，才能进行相应的治疗。胃病是一种复杂的疾病，没有我们想象的那么简单。
我们把发生在胃部的疾病统称为胃病。常见病有急慢性胃炎、胃溃疡、重症胃癌等。通常表现为胃痛、反酸、烧心、腹痛腹泻、恶心呕吐、出汗、发热等。，有时表现为一种症状，有时伴有多种症状。偶尔胃部不适可通过常规药物治疗缓解。如果这些典型症状出现时间较长，医生需要根据检查数据做出准确的判断。
引起胃病的因素很多，与遗传、环境、饮食习惯、药物过敏、细菌感染等有关。经常食用不易消化或油腻的食物会引起消化不良；暴饮暴食、饮食不规律、没有严格控制食量和时间，都会诱发胃病；不洁的饮食习惯和幽门螺杆菌感染是胃病的重要原因；经常摄入生冷、过热、辛辣、刺激性食物，会损伤胃黏膜，加重胃病。
在现代快节奏的生活中，很多人工作压力大，长期处于高压状态，胃部会有很多不适；情绪不稳定，易怒燥，家庭成员不和睦，经常吵架生气导致胃充血，会诱发胃病；天气冷，胃冷，频繁食用冷饮或冷热食物同时食用，会引起胃功能紊乱，加重胃病。
缺乏运动不仅使胃的蠕动减慢，还会影响胃的血液供应，胃的消化能力下降，容易引起消化不良；胃酸分泌过多不仅会刺激胃黏膜，还会加重胃部炎症，导致胃溃疡的出现或加重。随着胃病的进一步发展，不适会严重影响生活质量，如果发生胃癌，会直接威胁生命安全，千万不要掉以轻心。
如果有胃病，要及时治疗，以免留下后遗症。胃病患者常有上腹痛，在饥饿时或进食前后加重；恶心呕吐是很多胃病患者的常见症状，有的只有恶心症状，有的伴有呕吐胃内容物；有些胃病患者还会出现反酸、吐酸水、胃部有灼热感等症状。
由于胃部不适，许多患者不愿进食，导致食欲不振。一方面是因为他们自身的不适导致食欲不振。另一方面，进食后胃部不适的症状会进一步加重。为了避免胃部不适的症状，患者不愿进食。但时间长了，就会出现恶性循环，不仅不利于胃病的恢复，还会导致营养不良和贫血。
胃病是一种常见的疾病，在中年人、年轻人甚至儿童身上都有发生，需要我们重视。胃病不是小事。如果不能规范治疗，很可能会造成更严重的危害。一旦生活中出现胃病的迹象，一定要及时去医院确诊胃病的性质。不同的胃病有不同的用药方案。应遵医嘱按时服药，定期复查。
治疗胃病的药物有很多种，医生会根据患者的不同症状和药物的特性来选择合适的药物。大西是最常用的抗酸剂和胃粘膜保护剂，可防治胃酸、胃痛、烧心等与胃酸有关的不适症状，作用迅速持久；甜品是肠胃解痉剂，适用于肠胃失调引起的痉挛性疼痛。
吗丁啉为胃肠促动力药，可加速胃排空，缓解消化不良症状；奥美拉唑是一种酸抑制剂，适用于消化性溃疡，能有效保护胃黏膜。引起肠胃不适的原因有很多，每个人都有很多不同的肠胃不适症状。用药前需要遵医嘱，不要盲目选择自己用药。
急性胃病可以通过服药和调整生活习惯尽快治愈，但也有一些陈旧性胃病患者多年来深受胃病困扰。西药虽然可以缓解一些症状，但是副作用会刺激肠胃，无法摆脱胃病的根源。这些患者可以尝试中药汤剂调理法，也会有很好的效果。
中医认为，胃脘痛可分为以下几种:寒邪入侵的胃病，宜温胃散寒，理气止痛；对于饮食引起的胃损伤型，可服用山楂、陈皮消食；肝气侵胃主要是压力大，容易上火，肝火旺盛所致。建议疏肝理气，和胃止痛，同时保持好心情。湿热胃痛宜清热燥湿，饮食宜清淡。
胃阴不足可滋阴养胃，和中止痛，可常吃养生汤养胃；脾胃虚寒的胃病要温中健脾，和中止痛，多吃温补脾胃的食物，不要吃难消化的食物。很多人不知道自己属于哪种胃病，具体怎么治疗。他们需要咨询专业医生，不要盲目相信庸医的把戏。
任何疾病都需要三顾茅庐，七顾茅庐，调理大于治疗，胃病也不例外。没有胃病的人要提前养胃，让胃病远离我们；已经有胃病的患者要多注意胃部保养，减少胃部发作次数，提高生活质量。养胃的方法很多，选对方法很重要。
胃病会给健康带来很多危害，我们不能大意。只有把日常保养和吃药结合起来，才能达到事半功倍的效果。某种程度上，养胃的效果比吃药要好。每天吃进口食品，才进肚子。一些不良习惯会对肠胃的健康造成威胁。可以多关注以下几个方面。
1，良好的饮食习惯。保证正常的一日三餐，时间间隔合理，如早餐7:00，午餐12: 00，晚餐17:30。根据自己的学习、工作、生活时间进行调整，尽量不要波动太大。每天定时进食，有助于食物的定时消化吸收，对控制血糖波动也大有裨益。
把食量控制在七八分，既能给胃更多的消化空间，又能减轻胃的负荷。经常吃太多食物会造成胃超负荷，增加体重指数；长期暴饮暴食也会导致胃出血；偏食、暴饮暴食或饱餐一顿不仅不利于营养均衡摄入，还会引起胃肠功能紊乱。一日三餐定时定量可以改善脾胃的功能，为了减肥必须杜绝绝食。
为了赶时间，很多人吃饭时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼就进入胃中，会增加胃的负荷，空气过多容易导致胃胀气。吃饭的时候要细嚼慢咽，留出足够的吃饭时间，吃饭的时候不要玩手机，不要聊天或者想事情，专心吃饭也很重要。
严寒的冬天，家家户户都喜欢吃火锅，但拿出来的食物太烫，对食道和胃黏膜都有伤害，有的人喜欢配啤酒和冷饮吃。众所周知，冷热交替吃对胃的伤害是最严重的，所以一定要杜绝。最好吃温热的食物和温热的饮料，让胃保持恒温。
忌吃生冷食物，寒气会进来，导致脾胃不和，夏季减少冷饮的摄入，多喝温开水；不要吃生的、不干净的食物，避免幽门螺杆菌感染，这是引起胃病的重要因素之一。不要吃硬的食物，容易引起肠胃不适，增加胃负荷。
辛辣刺激性食物会刺激胃部不适症状，促进胃酸分泌过多，加重胃黏膜损伤，尽量减少重味食物的摄入；高热量、油腻的油炸食品会增加胃负荷，应少吃；胃病患者的食物应经过高温消毒和长时间烹调后食用。清淡、松软、流质食物可减轻胃负荷，甜食会加重胃酸分泌，应减少摄入次数。
2.你需要在饭后半小时内休息。饭后不要立即开始工作或学习，更不要从事剧烈活动。吃东西后的血液会集中在胃里，保证足够的胃动力和消化功能。此时如果工作或学习，血液会供应到身体其他部位，不利于肠胃的健康。
老话说，饭后百步走，能活九十九。一方面是说饭后要进行轻微的活动，促进胃的蠕动，把消化的食物从胃里顺利的运出来，不要滞留在胃里；一方面是指饭后不要做剧烈运动。剧烈运动不仅不利于食物的消化和运输，还会引起胃下垂的严重后果。
3.保持良好的精神状态和心情。相信很多老胃病患者都有过这样的生活经历，无论是工作压力大，脾气不好的时候，还是家人因为分歧生气的时候，或者是遇到不顺心的事情的时候，都会引起胃病复发，胃痛。
愤怒和坏心情是所有疾病的根源。生气时肝气郁结，经络不通，导致胃痛，肋间神经痛。如果不能有效缓解情绪，郁积就会加重，时间久了就会变成肿瘤。女性生气不仅会伤胃，还容易伤乳房，导致乳腺增生、乳腺结节，或者乳腺癌。
现代生活节奏快，工作压力大，每个人都会处于上有老下有小的局面。当很多复杂的事情向你扑来的时候，我们能做的就是端正心态，放松心情，遇到不开心的事情要冷静，控制自己的情绪起伏。事情要一件一件做，问题要一个一个解决，没有过不去的坎。生气不仅解决不了问题，如果真的对身体有害，那就得不偿失了。
4.自我按摩。胃靠近心脏，位于心前区。是怕冷的器官。除了饮食上不吃生冷食物，生活上也要注意胃部保暖，按摩胃部。按摩不仅可以改善肠胃功能，提高免疫力，还可以将寒气排出体外。顺时针和逆时针按摩上腹部30次，每天两次，坚持下去就会看到效果。
5.良好的生活习惯是健康的前提。长期睡眠不足会影响胃肠道健康；香烟中的尼古丁对胃是一种刺激因素，所以最好戒掉。酒精对肝脏有害，空腹喝酒对胃的伤害更大。如果有不可避免的酗酒行为，可以在饮酒前吃点食物或者喝点汤，这是对胃黏膜的一种保护。
身体是革命的本钱。只有健康的身体才能保证个体生命的质量和长度。食物为身体提供充足的营养，是健康的动力，保证我们的生活能够顺利进行。胃是人体的重要器官之一，是消化食物的重要组织，对我们来说非常重要。
胃是一个脆弱的器官。重口味食物的刺激，冰冷的饮食，不良的生气情绪，都会威胁到肠胃的健康。生活中要足够重视，养成良好的生活饮食习惯，保证进口食品的安全。遇到生气的事情，不要憋在心里，选择合适的方式去解决。只有胃健康了，我们才能品尝到世界上所有的美味，才能领略到世界上的美好。