女性朋友在长夏保健中的注意事项

24节气就要到了长夏，也就是说在过去的春天和即将到来的夏天，女性朋友们喜欢在夏天穿一些凉爽暴露的衣服，这就给很多疾病和身体不适留下了问题。下面是女性在漫长的夏季应该注意的一些事项。

第一，睡觉的地方不要太冷。

女性入睡后，身体各部位的活动会变慢，血液的循环速度也会变慢。我们醒来时的体温会更低，所以我们的身体对冷热不像醒来时那么敏感。同时，夜间气温较低，女性睡觉时容易引发感冒、肠炎等疾病。这个要把握好，不要感冒。

第二，浑身是汗时不宜用冷水洗。

女性朋友在户外活动后会出很多汗，所以很多人为了排汗散热，喜欢洗冷水澡“快速降温”。我们的身体突然洗冷水，会让汗孔立刻收缩，毛孔闭合。这样会使热量分布不均匀，滞留在体内，引起高烧，还会因大脑毛细血管快速收缩造成供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克，还会降低女性抵抗力，使感冒“乘凉”。

第三，午睡时间不宜过长。

如果女性朋友午睡时间过长，会加深大脑中枢神经系统的抑制，会使我们脑细胞的毛细血管关闭时间过长，使我们大脑的血流量减少。有时候睡得越久越累，不利于睡醒后很快进入工作状态，甚至会让你睡醒后感觉不舒服。所以午睡时间不宜过长，半小时至一小时左右为宜。

以上是一些女性朋友在长夏时需要注意的一些事情。我们在长夏的时候，要保持身体健康，注意尽量穿一些浅色的衣服，因为深色的衣服吸热更好，不利于我们身体散热。