女人美丽的秘密
1，早餐吃枸杞黑芝麻粥。
早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目强身。每天早上起床用枸杞5克，黑芝麻30克，红枣5枚，大米50克，一起煮成粥。枸杞可以明目，黑芝麻可以治疗头晕，红枣也可以补血。长期饮用可以增强体质。
2.休息时做手指练习。
休息时做手指运动，增强免疫力。中医认为，从拇指到小指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏、小肠，可以疏通经络，增加大脑血流量，提高免疫力。手指练习可以用任何方式每天做一次，只要你充分活动手指。
3.喝杯蜂蜜水
每天早上喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是女人的食物，可以促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，有助于排出体内堆积的废物。
4.玩一场虚拟网球比赛
专家向你推荐晨练。你不想出去吗？没事的。可以在家锻炼，很好玩。打开电视，用动作感应系统控制游戏中的角色，打一场网球赛。
中午时分，阳里自然是最旺盛的。既要保持体内有足够的阳气维持器官功能，又要避免阳气过盛转化为“内热伤身”。
5、西洋参下午茶
吃“西洋参炖莲子下午茶，持久健脾。”莲子健脾和胃的作用虽然不是最强的，但是非常持久。只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想的。西洋参有一定的凉性，不容易上火。常含几片或茶饮，能慢慢作用于脾胃。久而久之，脾胃变强，消化吸收能力明显提高。起床后可以在小碗里泡些莲子、人参片，泡2小时蒸下午茶。
6.睡半个小时
午睡半小时有助于养阳。中医认为，中午是阳气最盛，阴气最弱的时候，是我们应该午睡的时候，使经气“阳”，有利于养阳。居家者最好在家里饭后睡半个小时。稳定的休息可以帮助肠胃吸收营养，全面恢复脑力。
7.顺时针按摩腹部
运动量少的人通常腹部僵硬，内脏温度低，导致血压下降，新陈代谢和内脏功能下降。摩擦按摩能有效提高腹部温度，促进内脏运动。按摩时，手掌压在腹部，肚脐顺时针方向打圈，直到腹部温度明显上升。
夜间是自然界阴盛阳衰的时候，要多做滋阴补阳的事情来强身健体。
8.在家享受足疗
修脚一年四季都可以，但春夏水温可以略低。晚上在水里放点薄荷，红莲，灵芝泡脚。在薄荷的清凉作用下，还可以疏通你身体的经络，提高你的防病治病指数。
9、果汁宵夜
五种果汁用于宵夜，提前抗衰老。熬夜健康零食你选择什么？上班族可能会买一瓶酸奶，居家者可以郑重其事地为自己准备一些健康的果汁。推荐5种美肤提神果汁组合:苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜、香蕉+木瓜+酸奶、猕猴桃+橙子+柠檬、柚子+葡萄、黄瓜+豆浆+薄荷。
10，睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深更长，按摩内脏，有效清除腹部多余脂肪。练习时，最好仰卧或坐着，右手放在腹部，左手放在胸部。吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习会习惯腹式呼吸，会增强心肺功能。排出体外，提高代谢功能。
世界上没有丑女人，只有懒女人。只要你坚持不懈，那么你就离健康美丽不远了。