养生之道:什么是真正的养生？

「养生」和「养生」有区别吗？

健身是对身体的保养和调节，侧重于特定的身体机能，不会太长远。比如“孕妇刚生完孩子要注意保健”；“某运动员受伤后做了手术，需要请假健身”等等。

养生是为了保护生命，延年益寿。中国的中医和佛教都非常重视预防保健，也就是养生，通过精神调理、食疗、养生等综合措施。达到强身健体、预防疾病、防止衰老、延年益寿的目的。

保持健康是动词还是名词。原指道教通过各种方法养生、增强体质、预防疾病，达到延年益寿的一种医疗活动。养，即调养、保养、进补的意思；生命意味着生活、生存和成长。现代意义上的“养生”是指按照人类生命过程的规律，对物质和精神进行积极的身心维护活动。

保养是指遵循生命规律，通过适度的运动和外部护理，使身体机能和外部皮肤得到休息，恢复应有的功能，这是养生的第一层次；

修养，指的是开阔眼界，了解心思，广见闻。通过自身道德品质的培养和提升，得到一种身心的休息和修养，从而达到修身养性的目的。

滋补是指遵循天地四时的规律，对全身进行滋养和调理，从而达到防病延年的目的。

养生本质上就是保养五脏，使生命延续。

养生是一门综合性的科学，涉及很多学科，包括中医、康复、营养学、美学、心理学、国学、物理、化学、艺术、烹饪、运动学、佛教、道教、儒家思想等等。

从古代诗人的诗词中，也可以看到很多养生的信息。

取与养的诗——明代的龚廷贤

爱惜精神多养精，不愁想的少，想的少。只吃半饱没有味道，三分钟前不要喝太多。

取笑每一个笑话，经常带着生气的意愿。连冷不冷出轨都不要问，让我快乐的活一百年。

养精、益气、养神是健康长寿的根本。如果你想延长寿命，减少私欲和杂念，就不要太担心。不要吃得太多，不要要求味道浓稠，少量饮酒，不要贪图杯中之物。

永远保持乐观，经常张嘴大笑。当一个人身处逆境时，不仅普通人对你漠不关心，就连和你亲近的朋友也会渐渐和你拉开距离。这个你要坦然面对，不要放在心上，一定要忍着，安心享受百年。

金代的抱朴子姬子颜——葛洪

要注重养生修身的治疗细节，不能为了不义而修，也不能为了无毒而防。

修身养性，哪怕是再小的地方，都要慎之又慎。不能因为小进步无足轻重就停止修炼，也不能因为小损伤对整体没有影响而产生戒心。

唐代《证本草·唐慎微》总序

擅长养生的人会守在里面，不擅长养生的人会守在外面。

擅长健身的人保养内心，不擅长健身的人保养外表。

《退庙随笔:取人性命——清代梁章钜》

生理欲望经常过度劳累，食欲经常变少。不要过度，不要过度。

身体要经常作息，饮食适度，对身体有好处。但是不要太努力，也不要太匍匐。

元代的丹Xi心法——朱震亨

治病不如防患于未然。

与其等着病后积极诊治，不如在没病的时候就摄取营养，提高免疫力，达到未病先防的效果。

保持良好的作息规律和饮食习惯，在有条件的基础上多做运动。预防比治疗更有用。只要身体素质提高了，还怕活不长？