鸡胸肉怎么做，鲜嫩多汁，不老不柴，低脂又好吃？

鸡胸肉怎么做，鲜嫩多汁，不老不柴，低脂又好吃？鸡胸肉的营养成分:鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉。一般鸡，鸡胸肉应该是胸里面的肉，看起来像竹帽和胸肉。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补保健。

鸡胸肉蛋白质含量高，易于吸收利用，有强身健体的功效。它含有鞘磷脂，对人体的健康生长发育有重要作用。它是中国人饮食结构中脂肪和鞘磷脂的主要来源之一。同时，鸡肉有益五脏，补虚、滋阴、养血、健胃、消食、强筋骨、活血、通络、调经、止分泌。过程如下:炸鸡胸肉的家常做法

第一步:提前准备食物:将油麦菜鸡胸肉解冻、清洗、切片，放入碗中备用；油麦菜洗净沥干水分备用；将鸡胸肉调料腌制在碗中:一勺米酒，一勺酱油，将一个鸡胸肉解冻，洗净，切片放入油麦菜中，放入碗中备用；油麦菜洗净沥干水分备用；用碗中的鸡胸肉调料腌制两勺烧烤食材；抓匀，腌制10min。

第二步:锅中加入油，将一块块油烧入腌制好的鸡胸肉中，解冻，洗净，切一块鸡胸肉，放入碗中备用。把油和小麦洗净沥干，然后把鸡胸肉调料腌在碗里:一勺米酒，一勺酱油，小火两面翻炒，就可以出锅装盘了。这道新鲜多汁的炸鸡胸肉就做好了，肉质细嫩，味道鲜美，营养全面，滋补。方法简单，食材更容易使用。

吃过各种水煮、油炸的鸡胸肉，为了好吃又健康，你需要新鲜多汁的鸡胸肉，两勺烧烤食材，腌制10min的步骤不可或缺。学得好的朋友们，赶紧行动吧...