男人秋天吃什么粥可以强身健体？男人秋天喝什么粥可以强身健体？
1，桂圆小米粥
龙眼肉15g，小米100-200g。龙眼肉洗净，和玉米一起煮。先用武火煮，再煨成粥。龙眼肉味甘，性温，能养心健脾，养血安神。
2.菊花粥
菊花15g，粳米100g。菊花洗干净，粳米洗干净。将菊花、粳米放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开，文火煨至粥成。该粥具有疏风清热、清肝降压的功效。适用于头晕头痛、目赤肿痛、疔疮肿毒、原发性高血压等。
3.梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮两三分钟。一次可以吃一碗三五天。梅花性平，能疏肝理气，增进食欲。食欲不振的人吃饭效果好，而健康的人吃饭时精力更充沛。
4.韭菜粥
新鲜韭菜30 ~ 60克或韭菜5 ~ 10克，粳米100克，精盐少许。取新鲜韭菜，洗净切成细片，或磨成细粉，先将粳米煮成粥，待粥快熟时，加入韭菜或韭菜粉和精盐煮成粥。补肾壮阳，止遗精，健脾胃。适用于阳痿、早泄、尿频、腰膝酸软、腹部冷痛、腹泻等。脾肾阳虚所致。
5.芦笋粥
芦笋15 ~ 20g，粳米100g，冰糖少许。先把芦笋炒熟，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，等到熟了，加一点冰糖，稍微煮一下。空腹吃饭。滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺、阴茎易勃起、早泄、遗精频繁等症。，伴有虚劳、倦怠、口渴、饮酒过度、舌红少苔、小便少。
6.决明子粥
决明子10g，大米60g，冰糖少量。首先，决明子在水中煮沸以获得适当的汁液。然后用它的汁和米一起煮，粥后加冰糖。该粥具有清肝明目、通便的功效。适用于目赤、畏光、流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
7.菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，盐，味精。菠菜洗净，沸水汆烫，切段；将粳米放入锅中，加入适量的水，煮至粳米熟，将菠菜放入粥中，继续煮至粥熟；然后加盐和味精。菠菜粥对肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。
8.芹菜粥
芹菜150克，粳米100克。芹菜逐根洗净，加水，用粳米煮粥。春季肝阳上亢，常使人上火、头痛、头晕、目赤。这种病的患者和中老年人常吃芹菜粥，有利于调养肝脏，降低血压，减少烦躁情绪。
9.核桃粥
核桃仁20克，粳米100-200克。核桃仁洗净捣碎，与粳米同煮成粥，可润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。
10，芡实粥
芡实30-50克，粳米100-200克。将它们放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮沸。芡实味甘、性平，能补肾、涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
11，男性要注意保健。
1，小便增多，上厕所频繁，晚上口渴。或者尿频，特别是夜尿，尿滴不干净。小心你是否有糖尿病或前列腺疾病。
2.上楼梯或斜坡时会气喘吁吁、心慌，经常感到胸闷、胸痛。小心你是否有高血压或脑动脉硬化。
3.最近几天经常为一点小事生气，坐立不安，经常头晕。小心自己是否有高血压、脑动脉硬化等疾病。
4.最近，我咳嗽得很厉害，有时痰中带血丝。小心自己是否有支气管扩张、肺结核等肺部疾病。
5、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就觉得上腹部胀满不舒服，大便不规则。小心你是不是有肠胃疾病或者肝胆疾病。
6.最近酒量明显减少。喝了几口就犯困难受，第二天还头晕。小心你是否有肝病或动脉硬化。
7、胃部不适，常出现隐痛、反酸、嗳气等症状。小心你是否有慢性胃溃疡或其他胃病。
8.最近变得健忘了，有时候一遍又一遍的做同样的事情。小心有没有脑动脉硬化，脑梗塞之类的。
9.早上起来关节僵硬，伴有刺痛感，活动或按压关节时有痛感。小心你是否有风湿性骨关节病。
10，面部、眼睑、下肢经常肿胀，血压高，大多伴有头痛、腰酸背痛。小心有没有肾病。