糖尿病患者如何自我按摩？

按摩项英、风池穴和整个头部。按摩迎香穴是将拇指或中指指尖按在迎香穴上，双手微颤，慢慢用力。连续300 ~ 500次，频率每分钟30次以上。按摩风池穴是拇指指尖按在风池穴上，其他四指自由摆动，稍微用力。此法可舒筋活络，气血通畅。连续200 ~ 300次，频率为每分钟100次。头部按摩是用手指紧紧按压头顶，微微颤抖。其主要作用是放松大脑皮层，改善大脑血液循环。每次连续做300 ~ 500次，频率每分钟100次，快速有力。

(2)腹部按摩

主要循结肠方向，用推、拿、揉、点治疗。双手平放在腹部，顺时针做圆周按摩，每次5 ~ 10分钟，频率为每分钟60 ~ 90次。按摩腹部可以促进腹部血液循环和胃肠蠕动，加速消化吸收，改善胰腺的营养，纠正胰腺供血不足，有利于胰岛功能的恢复。

(3)按摩四肢

手法以向心按摩为主，用推、按、指、揉等手法改善四肢血液循环，软化血管，促进组织代谢，加速细胞对糖分的吸收和利用。临床观察证明，能降低血糖、尿糖，改善症状。

(4)上肢按摩

将一只手放在另一只手臂内侧，从手腕向腋下推，每次3-5分钟，每分钟70-100次。

(5)下肢按摩

双手从大腿内侧根部向下推至脚踝，再从后脚根部向上推回，每次5 ~ 10分钟，每分钟50 ~ 80次。

(6)点击足三里

用双手拇指尖按压足三里穴，每次缓慢用力约1 ~ 3分钟。或者按摩内关穴和手三里穴各1分钟。这种方法有促进胃肠消化吸收，增强体质的作用。

(7)按摩背部俞穴。

握拳，从背后沿脊柱两侧自上而下扭转。在一俞穴按摩3分钟左右。(8)搓背

用手背在同侧背部摩擦，交替各2分钟。

(9)揉涌泉穴

双手搓热后搓涌泉穴。用拳头打腰背，当你感到酸痛发热时，就结束了。

技巧。

这些自我护理方法有利于糖尿病及其并发症的康复。