惊蛰节气是什么意思？

愕然，春雷初起，万物生。北京时间3月6日4时36分，迎来惊蛰节气，标志着仲春时节的开始。

令人吃惊的是二十四节气中的第三个。从一开始就叫、毛、毛，又说杨是生，子是毛。万物皆惊，惊为雷。春雷预示着生长季节的开始。此时，天气转暖，阳气上升，春雷震动，雨水增多，万物生机勃勃。

中医认为，春季是肝功能活动旺盛的季节，要养生就要注意对肝脏的保养。《黄帝内经》载:“春气之人，病在头”，“东风生于春，病在肝，舒在颈”，头颈部被肝胆经交叉，说明有颈部不适。此时，如果肝气想升而不能升，就会出现肝气郁结，或者肝热郁结，临床上可以看到烦闷、胁肋不适、口干口苦、抑郁、焦虑、失眠等。养生要顺应阳升万物始的特点，进行合理的起居、精神、饮食。

休克后气温逐渐回升，但阴寒未尽。还是要注意防风保暖，根据天气的变化及时增减衣物，提高自身免疫力，预防感冒等季节性疾病。

按节气生活。※。

晚睡早起。

肝在五行中属木，为风木之脏，肝在升，喜伸。《黄帝内经》载:“春三月，此谓发陈。天地生，万物荣。夜卧早退，大步朝庭，披发缓步，使人有生气”，不仅指春天万物复苏，还指熬夜早起，保持安静愉悦的心境，使心情和气血像春天一样顺畅，充满活力。

※节气运动。

慢慢走，看向远方。

受到惊吓后，宜选择舒缓的户外运动，如晨间散步、外出郊游、欣赏春光、眺望远方。也可以练习八段锦和太极来拉伸身体。

节气饮食※。

分流肝气，益脾气

饮食要符合肝的性质，有助于脾气，使五脏平和。宜多吃富含植物蛋白和维生素的食物，如竹笋、鸭血、菠菜、芦荟、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等。少吃动物脂肪类食物。

惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。冰糖蒸梨对咳嗽有很好的效果。还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等。饮食要清淡，少吃油腻辛辣的食物。