如何对大学生进行中医保健

大学生是最典型的夜猫子，大部分没有压力，大部分爱刺激。如果你想保持健康，你最好时吃时睡。吃饭有时候是指吃时令果蔬，而不是反季节果蔬，这不符合自然规律；吃饭要定时定量，不要太饿太饱。有规律的吃饭对我们的胃肠道和脑垂体都有好处，可以保证他们每天在该工作的时候按时工作。当然要尽量少吃，比如夜宵，饮食不能太辣。你要根据当地的环境选择最适合的饮食。比如四川的湿气很重，饮食也总是辣。这些辛辣的食物和调味品是辛辣的，可以散发水分。但如果北方也是辛辣刺激的饮食，很容易长痘痘之类的东西，会有身体不适。睡觉有时候是指中医认为午夜是阴气最重的时候(阴中之阴)，最适合睡觉，所以最好在22: 00前入睡(当然大学一般都要睡到熄灯，所以只能尽力了)，然后早上是阳气最重的时候(阳中之阳)，不适合睡觉。