冬天多睡觉有什么好处？

第一，睡懒觉会打乱生理节奏。正常人的内分泌和各器官的活动都有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人的各种生理活动，使人白天精力充沛，晚上睡眠良好。如果因为生活规律而在节假日睡懒觉，会打乱体内的昼夜节律，使内分泌激素异常。长期这样下去，你会抑郁，会消沉。

第二，晚睡会影响肠胃功能。一般早餐在7点左右。此时晚餐的食物已经基本消化，胃肠道会因饥饿而收缩。爱睡懒觉的人宁愿饿着肚子也不愿意早起吃早餐。时间长了，他们容易得慢性胃炎、溃疡、消化不良。

第三，晚睡会影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早上我的肌肉更放松了。睡醒后立即起床，可以加剧肌肉血液循环，增加血液供应，有利于肌纤维增粗。而卧床的人长期处于肌肉组织松弛的状态，肌肉修复差，代谢产物没有及时排除。起床后，他们会感到双腿无力，腰部不适。

第四，总是睡懒觉的宝宝也会影响记忆力，降低放学后的学习效率。所以，“黎明即起”是一个很好的生活习惯。即使是节假日，也要保持一个正常的生活规律，按时睡觉和起床。