熬夜的人是怎么保养皮肤的？

1，睡懒觉还是洗懒觉？

晚上10: 00-11: 00之间，皮肤进入夜间保养状态。在此期间，最好对皮肤进行一次清洁保养，使用温和的洁面产品，然后涂抹保湿营养乳液。皮肤虽然不能马上进入正常睡眠阶段，但也能正常获得营养和水分。？

2.喝水对皮肤好？

喝水是为了皮肤，而不是自己。如果睡前使用补水精华，补水效果可能会翻倍。补水精华中的透明质酸可以使皮肤滋润，乙醇酸可以改善皮肤干燥和美白，丰富的抗氧化配方(如维生素A)可以使皮肤焕发青春，延缓衰老。但是要记住，如果不洗脸，直接用补水精华，效果不会很好，所以洁面还是第一步。？

3.用精油？

熬夜、工作压力等因素是伤害皮肤的“元凶”。开始加班前，可以点一个精油香薰炉，可以缓解压力，放松身心。？

植物精油也有一定的美容功效，如薰衣草精油、玫瑰精油、佛手精油、鼠尾草精油等。这些特殊的芳香醇可以刺激皮肤吸收大量水分，防止细胞老化，使皮肤细腻水嫩。？

4.注意晚餐饮食？

如果想熬夜，建议晚餐准备一些含维生素C或胶原蛋白的食物，比如动物皮和大量的水果，或者口服1-2片维生素C，有助于恢复皮肤的弹性和光泽。拒绝辛辣食物，敏感皮肤尽量少吃海鲜，酒精饮料少用。如果一定要喝咖啡和茶提神，就要选择热饮，浓度不能太高，以免伤胃。？

5.喝花茶？

熬夜一定要多喝水。经常喝花茶是最好的方法。花草不仅能给身体提供水分，还能给皮肤带来充足的营养。玫瑰茄花茶是个不错的选择，具有利尿、消除水肿、养血活血、美容养颜、消除宿醉、促进新陈代谢的作用。如果眼睛干涩，可以喝菊花茶。根据花茶的功效，让你的皮肤鲜嫩。？

6.睡前面部运动？？

睡前可以做一些面部运动，放松面部血液，用手抚摸面部皮肤，从下巴刮到太阳穴。眼睛也是一样，从鼻子两侧向上刮到太阳穴；额头从中间向两边刮。以上动作可在睡前重复几次，最好配合化妆水等保湿护肤品，效果更佳。？

7.对抗黑眼圈和眼部浮肿？

熬夜之后，最明显的就是黑眼圈的出现，所以当务之急是要击退熬夜后的黑眼圈和眼部浮肿！可以用冷热毛巾交替灌注眼睛。如果晚上喝茶，也可以用茶包捂眼睛。然后用眼膜，最后涂上有去除黑眼圈和浮肿效果的眼霜。？

8、补充大量维生素？

在每天服用复合维生素补充剂的同时，熬夜前也要额外补充一些维生素C和维生素E，作为当晚皮肤修复的必要一餐。这两种维生素都有很强的抗氧化作用。维生素C可以抑制精氨酸酶的形成，防止熬夜后肤色不均，避免色素沉着和加深。维生素e是人体新陈代谢和核细胞合成的必需物质，可以减缓衰老，净化血液，帮助改善气色。

参考以上内容？人民网-熬夜的人护肤？帮助你熬夜保养皮肤的8招。