晚上戴口罩睡觉有什么好处和坏处？

1，为了改善鼻腔和咽喉的湿度，使病菌难以繁殖，可以尝试在睡觉时戴上湿口罩，这样不仅可以预防感冒，还可以缓解早晨起床时咽干的症状。

2.对于正常人来说，人的呼吸道粘膜布满了微血管。鼻子吸入冷空气后，鼻咽和气管的黏膜对冷空气进行加温加湿，使冷空气进入肺部时接近体温。这个“过程”可以锻炼鼻腔和呼吸道，提高身体的御寒能力。如果长期戴口罩，人体缺乏运动，稍微感冒就更容易感冒。

扩展数据:

由于儿童的身体特征差异较大，关于呼吸阻力对儿童生长影响的医学数据和实验数据的积累还有待提高，因此标准中没有对儿童口罩作出特别规定，但明确指出标准“不适用于儿童口罩”。

最后提醒消费者，选择口罩时要注意外观，表面整洁均匀，无破损和污渍，无嗅无味，大小与标准规定的尺寸一致。同时，要查看产品的基本信息，除了产品的名称、规格型号、批准文号，最好有独立的小包装。另外，建议去合法经营的店铺购买。

人民网-睡觉时戴湿口罩预防感冒

人民网-长时间戴口罩会生病。

人民网-选择口罩是有标准的！防护效果越高不一定越好。