经常吃维生素E真的有延缓衰老的效果吗？

可以，但是根据每个人的体质，起到的作用不一样。但维生素E作为抗氧化剂，也属于药物范畴。是三分毒吗？所以建议缺乏维生素E的人可以服用，或者健康人遵医嘱服用，不要私自服用，因为维生素E服用过多也会中毒，而且副作用也不弱。当然，如果非要用它来延缓衰老，可以考虑涂在皮肤上。

一、维生素E的发现和功能

维生素E发现的很早，大概是20世纪20年代。当时科学家发现了小白鼠生殖过程中的一种必需因子，并在1924中将其命名为维生素E。到了1938年，维生素E被一位瑞士专家人工合成，我们现在看到的淡黄色维生素E软胶囊就生产出来了。到目前为止，全世界对维生素E的需求量非常大。但是，维生素E的危害也不小。

维生素E作为一种强大的抗氧化剂，抗氧化能力自然非常强大。但凡事都有过犹不及的规律，这在维生素E上体现的淋漓尽致，如果大量摄入维生素E，不仅不能使其抗氧化功能发挥，还会产生相反的效果。这时候维生素E已经没有抗氧化剂了，反而变成了促氧化剂。所以，维生素E虽然好，但也不能盲目大量使用。

二、如何正确使用维生素E

维生素e其实挺棘手的。需要避光保存。如果把它放在阳光下，它就会失去功能。而且服用量也是固定的，不能大量服用。如果一个人每天摄入300毫克的维生素E，会破坏你身体的免疫力。一旦人体免疫力被破坏，各种疾病就会接踵而至。如果每天吃400毫克的维生素E，那就更可怕了。它不仅会使你感到头晕恶心、视力模糊、头晕等症状，还会导致女性月经不调、闭经或月经过多。更可怕的是，还会引起肺栓塞，肺动脉高压，最后心力衰竭。

服用800 mg时，会出现高血压、心绞痛等症状。如果你死了，一天吃两千毫克，恭喜你，你的生殖系统肯定有问题。所以，不管你是健康还是不健康，都要遵医嘱服用维生素E。但是，维生素E不仅可以吃，还可以以液体的形式涂在皮肤上，所以不用太担心涂在皮肤上的是什么，只要你对它不过敏就行。

第三，适宜人群使用维生素E

维生素E虽然好，但并不适合所有人。一般来说，服用避孕药和激素的人需要补充维生素E，儿童、心脑血管疾病和帕金森患者也需要补充一些维生素E，维生素E还可以预防癌症、脱发、高血压、降低胆固醇、提高精子活力等。你注意到维生素E是一把双刃剑吗？摄入过多的维生素E会诱发很多疾病，但摄入适量的维生素E可以抑制这些疾病。所以虽然维生素E有很多好处，但是如果你的身体不缺，还是要谨慎使用。最重要的是要遵医嘱服用，不要私自加减。