宋美龄生前的养生仪式。
蒋氏家庭医生熊婉在回忆录中记载:
宋美龄是一个非常合作的病人。医生让她做什么她就能做什么，治疗过程中她也很配合医生。
然而，蒋经国不太配合，知道他有糖尿病或饮食。
为了配合治疗，宋美龄甚至戒烟60年。
医生从未确定宋美龄乳腺癌的病因，但可以肯定的是，吸烟和饮酒的不良习惯肯定会加重乳腺癌。
但是当宋美龄年轻的时候，她唯一的爱好就是吸烟。蒋介石多次劝她，她都没有戒掉成功。
直到医生告诉她最好戒烟，她其实已经戒烟60多年了。
包括你平时喜欢喝的咖啡，也改成了清凉白，就是为了减少体内毒素的堆积。
宋美龄的医疗保健实际上并不复杂。基本上从饮食和休息开始。
特别是煎、炸、烤，会大大增加癌症复发的概率。
宋美龄的饮食基本上以蔬菜为主，外加一些蛋白质和牛奶，很少吃肉。
烟、酒、糖、茶几乎无人问津。
绿色蔬菜主要是白菜、甘蓝、菜花、绿菜花。
蒋介石曾感叹，宋美龄上辈子可能是只羊，不然怎么会坚持吃菜呢？
另外，宋美龄的医疗保障也很到位，宋美龄身体有点问题，蒋介石也不惜重金给宋美龄养病，而且经费上没有上限。
共有10多名护理人员全天待命。
而且这些护士都要经过严格的培训和筛选。
宋美龄喜欢按摩，她身边有一个叫郭素梅的副官为她按摩。
而且每天睡觉前，另外两名护士轮流给宋美龄按摩。
按摩眼部、面部、胸部、腹部一直到下肢、脚背、脚背，促进全身血液循环，提高自己的免疫力。
此外，宋美龄从来没有生气过。
这是真的。有点难做。
在养心方面，如果宋美龄遇到真正不愉快的事，如果真的过去了，他一定会找两三个熟人倾诉，直到把心里的气全吐出来，绝不过夜。
生气过夜对身体最有害。
特别是长期压抑很可能导致身体酸化。身体一旦酸化，就会引发很多问题。
在这方面，宋美龄保持得很好。
尤其是90多岁以后，宋美龄没有爱情，无牵无挂，整天无忧无虑。
当宋美龄100岁时，医生们对她进行体检时感到非常惊讶。她没有高血压等老年病的迹象，仍然健康。
106岁的宋美龄终于去世了。
40岁患癌症，106岁去世，整整60岁，堪称医学奇迹。
事实上，宋美龄长寿的秘诀基本上如下:
一、戒烟、戒酒、糖、茶、熬夜等不良习惯。
第二，多吃蔬菜，也就是肉类，尽量不吃油炸和烧烤类的食物。
第三，常年做按摩，保持血液循环舒适。
第四，心跳良好，不留气。