大寒吃什么能养生？

大寒是一年中的最后一个节气。想要强大，就要抓住最后一个节气来补。本月20日是大寒节气。想要顺利度过大寒，尽早做好食疗准备，会有意想不到的收获。接下来我收集整理了一些适合感冒的养生食谱，仅供大家参考。

1，羊肉

冬天可以说是羊肉的“主场”。中医认为，羊肉味甘性温，能起到温中补虚、益肾养肝的作用。人们在寒冷的季节多吃羊肉改善体寒症状，体虚的男性也可以用羊肉壮阳补益，效果不错。

2.皮尔斯

有人说，这么冷的天吃凉梨怎么会合适？其实冬天很适合吃梨。这是因为冬天空气湿度低，梨的含水量很高，而且梨还能止咳化痰，对干咳、久咳、喉咙有痰的人很有帮助。

3、红枣

红枣的功效不用多说，可以提高人体的耐寒能力，补充气血。

4.糯米

含糖量比大米高，吃了糯米会觉得更暖。中国很多地方也有在寒冷中吃糯米饭的传统。

5、萝卜老鸭煲

非常正统的冬季进补汤，一般来说，萝卜在冬季的保健作用不亚于人参，而老鸭和萝卜的搭配更能把各自的优势发挥到极致。

另外，这种汤醇香四溢，适合一家人吃，就算是挑食的人也会爱上它。这个汤也可以做成酸萝卜老鸭汤，会更开胃。

6.山药

大寒前后，很多人都出现了消化不良的症状。与其吃药，不如吃山药助消化。专家表示，山药中的营养成分可以让脾胃更好地吸收和消化食物。冬季仍是心血管疾病的高发期，此时吃山药也能预防疾病的发作。

7.胡桃

核桃不仅含有丰富的能促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，有助于抗寒。

8.蘑菇

有利于消化，有养胃的作用。可防治癌症，益气补虚，一年四季食用都有好处。