到底什么是最好的补品？

“朱医生，我每天吃一个海参，提高免疫力！”

“朱医生，我每天吃一颗冬虫夏草，提高免疫力！”

“朱医生，每天泡三片西洋参，提高免疫力！”

“朱医生，你说我可以吃深海鱼油ω3吗？我要提高免疫力！”

这些是门诊最常被问到的问题，但通常这些病人都有一个共同的问题。他们每天挖空心思吃粗粮，嚼水果，囤积大量保健品，却忽略了一日三餐。最普通的米饭和蔬菜才是对人体最好的补充。

舍本逐末

俗话说“人是铁饭是钢！”普通的家常饭，虽然不起眼，却是人类健康的基石。很多健康节目都宣传某些食物和药物富含人体必需的营养成分，多吃可以增强免疫力，提高体质。虽然这是真的，但人民正在盲目地实施它。今天你说红枣好，就天天吃红枣。明天你说菊花好就天天泡菊花。不管你是什么体质，脾胃功能是否合适，只要保健品中含有对身体有益的成分，就要尽量往肚子里塞。但你有没有想过，如果保健品是人体必不可少的，那我们的祖先是如何繁衍到今天的？答案其实很明显，补品不是“必需品”。

补品不是必需品，但什么是必需品呢？要我说，人要健康最基本的“必需品”就是“一日三餐”。

一日三餐是养生的“基础”，进补是养生的“终点”！

比如大家都可以理解，一个人的健康是建立在一日三餐的基础上的。如果把人体的正常功能比作“火炉”，那么一日三餐就是锅里的饭。

身体不好的人大致有两种。第一种是灶下的气太小，火不大，锅里的菜都没做好，天天吃“生米”肯定对身体不好。所以这部分人需要增加气量。等火开了，菜熟了，他们的健康就恢复了。这里的气是补药，补药本质上是给人体增加了巨大的火力。所以这类人吃了合适的补品，可以增强免疫力，获得健康。

第二种情况是气火正常，锅内食物不足，或者食物质量不好，或者比例不好导致卫生不好。这种人吃了补药后增加了气的火力，非但没有改善身体，反而把锅里的菜烧了。正确的做法是调整锅里食物的品种、质量和搭配比例，而不是一味的吃补品。这也是为什么旧法说小孩子不能吃人参，会僵硬的原因。这种人并不缺气，一味的增气就相当于一把火把自己的健康烧光了。

所以也是不健康的，只是养生手段天壤之别。

朱氏内科学后人又来总结了！

想要健康！一日三餐缺一不可！

做好一日三餐，规律合理。即使不吃补品，身体也会向好的方向发展。

相反，天天看保健品，把补品当饭吃，只会让健康远离你！

最后，我想对我的患者说一句心里话:“粗粮水果真的是少吃，不是给你吃的。真的是因为你没有快乐可以享受。”你来找我是因为你病了，身体机能不如常人，把别人能做的事放在你身上不合适。说白了，就算你吃得像奥运冠军，她也能拿金牌，你能吗？所以适合自己的才是最好的，不要盲目跟风，因为健康是你最宝贵的财富，需要好好守护！