适合肝郁体质人群的三种食物

肝郁体质如何有效调理？除了针对自己的体质选择合适的养生方法，日常生活中还需要注意一些饮食。以下食物适合肝气郁结的人食用，能起到很好的保健作用。我们来看看这些保健成分。

1，菊花

菊花是疏肝理气的首选。菊花具有疏肝理气、促进消化、增进食欲、通便的作用。杭白菊含有特殊香味的挥发油，有助于理气、消食、开胃、增进食欲。它所含的粗纤维也有助于肠道蠕动。杭白菊含纤维素较多，能润肠通便，有利于清热解毒，还能缓解腹胀，有利于疏肝理气。

2.莲藕

莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，有功效，对心脏有益，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用。我国江苏、安徽、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。能疏肝健脾、理气的食物有莲藕，能通气、健脾和胃、养心安神，也是补气佳品。莲藕可以用清水煮着吃，或者粥最好。

3.玫瑰

玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰花，不仅有顺气的作用，而且很赏心悦目。不习惯喝茶的女性可以单独泡玫瑰，或者用新鲜的玫瑰作为房间的装饰品，也是不错的选择。

以上介绍了一些具有疏肝理气功能的养生食材。这些食物可以常吃，对调理肠胃、养阴有好处，还有清热解毒的功效。气滞体质一定要及时调理。这些食物推荐大家经常吃。