50后要少运动，休息是最好的运动。你知道吗？

大家都说运动好，但退休的国家级名老中医、余杭第一医院名中医馆客座专家许先生却不这么认为。他在接受《杭州日报》采访时，提出了一句值得我们中老年人思考的话:人生是愚蠢的，有病吃药才是最愚蠢的。不要老是照镜子看自己的肚子是不是变大了，尤其是老年人。患了慢性病后还拼命锻炼是不对的。40岁前运动，50岁前适当运动，60岁后不运动，多维持是正确的。

观点:40岁前坚持锻炼，60岁后健身不等于养生。

“我鼓励40岁以下的年轻人多跑多玩，有能力的可以参加马拉松。但是过了50岁，就要放轻松，多休息才是健身之道。中老年人容易患糖尿病等慢性病。如果肾功能好，可以适当运动。”

健身不等于健康。这是老徐特别强调的一句话。许多人犯了错误。健身要分年龄、分阶段:40岁之前一定要健身，60岁以后就不要健身和保养了。

老徐提到一个案例:有的人年轻时不运动，老了却拼命运动，违背了自然规律，导致身体垮掉。一个老太太来看他的时候，体重只有七八十斤。她认为锻炼能保持健康。她坚持每天晚饭后步行5公里，即使夏天的天气是38摄氏度，但她的健康状况越来越差。

老年人必须慢慢锻炼，尤其是在极端天气条件下。

最近有个58岁的红斑狼疮女患者，被查出尿蛋白很多，病情加重。老徐一问，原来这位女病人为了锻炼身体，每天都要走2个小时。即使感觉腰痛没有力气，她也坚持晚上走路，不走就会难受。还有一些肝肾衰竭的患者，一边吃药一边追求运动。这种虚张声势对他们的健康有害。

我们做什么呢健康是心态，休息是锻炼，北大最老的教授也同意。

看看老徐。他年轻时是一名优秀的运动员。退休后，他工作半天，其余时间在家休息。但在过去的五年里，他从未吃过药，也没有输过液。这是为什么呢？

老徐说:“养生是为了健康地工作和生活，但人的身体肯定会变老，牙齿会掉，头发会变白，皮肤会松弛，这些都是自然现象。很多人每天照镜子，都在担心这些变化。其实他们应该先看看自己的肚子有没有变大。”