肠湿热便秘

首先，如果有便秘，一般情况下，医生会建议你服用一些治疗便秘的药物。就遵医嘱开始服用吧。

另外，便秘的现象可以通过生活护理来改善。比如饮食方面，一定不能多吃刺激性比较大的食物，清淡就好。多吃水果蔬菜，多喝水，不要只依赖那些药物。

最后，一定要遵循正常的作息时间，不能随便熬夜。平时要多喝花茶、水果茶或者柠檬水，有助于通便。

除了饮食调理，还必须调整自己的精神状态。如果太紧张，特别容易引起便秘。

大肠湿热型便秘的食疗

北杏炖雪梨

方法是将杏、雪梨、白糖各30 ~ 50g放入碗中，加入适量清水，隔水蒸熟(1小时)。经常吃的话，喝汤吃梨是有效果的。

番泻叶当归茶

取番泻叶、当归加水浸泡，早晚各加1杯(200ml)。每天换药1次。便秘明显时服用。对习惯性便秘有很好的效果。

紫苏腌粥

取紫苏子、火麻仁，捣碎成泥，加水慢慢研磨，滤汁去渣，再加入粳米煮成粥食用。比较适合老人或者产后使用。

无花果蜂蜜粥

将大米洗净，放入锅中，加水，粥沸时加入无花果。喝粥的时候拌蜂蜜。