记住早上起床后该做什么不该做什么，对长寿有好处？

要有健康的身体，就要从一点一滴做起！如:不偏食，不厌食，不挑食！并且每天进行体育锻炼！多喝水，多吃水果。健康来自于健康的生活习惯。关注张医生，每天为大家推荐健康小贴士。

相信大家都听说过，一天之计在于晨，所以早晨的时间对我们来说非常重要，所以我们可以在早晨做一些养生的事情，而早晨正是养生的好时机，那么早晨应该做什么，不应该做什么呢？

早上起床后，做健康3。

1，空腹喝一杯温水

对于比较注重健康的人来说，通常有睡前在床头放一杯水的习惯。其实根据更多的细节，大家早上起床后还是空腹喝一杯温水，而且最好选择温水，因为不会那么容易伤胃。经过一夜的休息和调整，我们体内的水分已经消耗了大半。这时候如果能喝一杯温水，就能及时清洗肠胃，补充水分。

2、坚持吃早餐

早餐作为我们早晨的一部分，也是值得我们关注的。现在很多年轻人，尤其是上班族，都想睡懒觉，所以早上总是没有时间吃早餐。其实这是很不健康的。我们不仅要吃早餐，还要吃好。早餐可以为我们上午的工作或学习提供能量，从而使我们的工作和学习更加高效，同时还可以预防肠胃疾病。

3、排便

每天早上都要有排便的好习惯。早晨排便可以使体内堆积的毒素及时排出体外。即使早上无意，那就去厕所蹲久一点，形成条件反射，就能养成排便的习惯。

早上起床后，不要做养生2。

1，还不快起来

很多人早上一睁眼就起床了。其实这种做法很不好，尤其是对老年人。如果总是这样起床，容易头晕，甚至发生心脑血管意外。早上睁开眼睛后，最好在床上躺两三分钟，然后慢慢起床。

2.不要做剧烈运动

虽然运动有益健康，但起床后最好不要马上做一些剧烈运动。主要是因为此时我们身体的机能还没有达到正常水平，如果此时盲目进行剧烈运动，很容易发生心脑血管以外的疾病，而此时骨骼也处于不稳定状态。如果这个时候运动，很有可能会发生扭伤。

现在越来越多的人注重养生，但是很多人只知道吃什么，不吃什么。其实早上的一些习惯对健康也是很有帮助的。所以，大家应该有所了解。