在惊恐季节，你会吃什么季节性食材？
时令保健食品1、杨桃:抗癌，帮助高血压、心血管疾病、坏血病、咽喉痛患者。
2、韭菜:促进血液循环，体内杀菌，缓解压力，肠道蠕动。
3、四季豆:营养丰富，益脾胃。
4、蠓:消除疲劳，增强体力，预防感冒，帮助伤口恢复。
5、洋葱:改善糖尿病、高血压、血管栓塞等疾病，以及增强免疫力、稳定情绪等功效。
健康食谱红咖喱土豆绿豆饼
材料:四季豆60克，土豆20克，柠檬叶1片，香菜10克，红咖喱酱15克，橄榄油20c.c，盐适量，白胡椒适量。
练习:
1.土豆洗净，放入沸水中煮30分钟左右至熟，捞出去皮，捣成泥状。
2.青豆洗净，撕去头尾和老筋，切成细圈。
3.柠檬叶洗净切丝，香菜洗净切丝。
4.将土豆泥和柠檬叶一起放入一个大碗中，加入盐和白胡椒搅拌均匀。分成几个直径5厘米左右的球，揉成圆饼。
5.将橄榄油倒入热锅中加热。加入做法4中，中小火煎至两面金黄即可。
韭菜扇贝。
材料:韭菜300克，蠓300克，蒜末15克，姜末15克，鱼露15毫升，白醋30毫升，酱油5毫升，胡椒粉10克，白粉适量，香油少许，盐适量。
练习:
1.韭菜洗净切成粉，撒盐抓水，挤干，加入蒜末、姜末、鱼露、白醋、酱油、胡椒粉，拌匀，冷藏过夜。
2.幼虫上盖一层白色粉末，用开水焯一下，再拌上香油和剁碎的韭菜，用1调味。
如何祛除湿气在这个节气里，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆腐、豆浆，以及富含维生素的时令食物，比如豌豆、西兰花、青椒、洋葱、紫菜等。最好清淡烹调，少吃味道过浓的辛辣食物。
此时空气湿度仍然较大，使人感到懒洋洋的。这时可以揉揉位于耳后凹陷处的一风穴，可以促进脑部血液循环，使精神变好，增强胆经功能，促进淋巴排毒，对夜间睡眠也有帮助。
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