春节期间的保健方法春节期间保健方法介绍

1，春节期间，家里几乎每顿年夜饭都会摆满大鱼大肉，同时会有很多亲朋好友聚会娱乐，必然会出现喝酒的情况。在家里做饭，要注意营养均衡，节日期间在提高伙食水平的基础上，别忘了加点蔬菜水果。饮食顺序是按照先菜后肉的节奏，八九点停餐。不要空腹喝酒，不要喝醉。

2.春节期间，无论是老人还是年轻人都喜欢三五成群地一起打牌或打麻将，而且经常通宵达旦。熬夜会大大影响身体的排毒和新陈代谢，尤其是中老年人，很容易引发突发疾病甚至出现过猝死在麻将桌上的情况。假期是用来放松的，不是用来放纵的，娱乐休闲活动一定要足够。

3.对于上班族或者学生来说，难得有这种连续的假期。很多人喜欢晚上活动，白天在被子里睡觉。虽然睡眠时间比工作日长，但并不能让身心得到很好的休息。假期结束后，你会感到疲惫，很难调整回来工作。假期也要遵循工作日的生物钟，晚上早睡，可以适当延长白天的睡眠时间1小时。

4.都说生气伤肝，所以保持平和愉快的心情是保持身体健康的关键。虽然春节应该是一个庆祝的日子，但它可能会让人们感到担忧，因为他们一年到头几乎没有收获。有的人因为没有升职加薪而担心自己的未来，有的人因为最后成绩不理想而沮丧，有的人因为没有带伴侣回家被父母逼婚而担忧。既然要过年了，那就让一切都成为过去，多出去和亲朋好友聊聊天，让不开心留在旧年。

5.很多老人春节都忙着吃喝玩乐，和晚辈打麻将打牌。要注意不要总是让老人保持一个姿势看电视或者打牌，会导致他们身心紧张，无法放松，多带老人出去走走。此外，提醒患有心血管疾病的老年人及时服药，不要因为沉浸在节日的气氛中而忽视了身体健康。

6.春节期间的寒冬，不要因为娱乐活动让身体忽冷忽热，容易导致感冒。多吃温热的食物驱寒。如果不小心得了重感冒，戴上口罩，做好隔离措施，以免传染给亲友。