热水泡脚1小时好不好？

泡脚是一种比较舒适的健身方式，也叫足浴，属于中医足疗的内容之一。泡脚操作简单，即使什么都不放，只要用热水泡脚就可以缓解疲劳，帮助睡眠。如果在泡脚的水中加入对症的中药，也能起到保健的作用。一般来说，用热水泡脚20-30分钟左右，容易使血液运行过快，引起头晕、口干。

2热水泡脚，好好出汗，直到微微出汗。

热水泡脚是常见的养生方式之一。用热水泡脚可以改善局部血液循环，帮助驱寒，有效促进新陈代谢，达到保健的目的。单独用热水泡脚比较好。如果用适当的中药泡脚效果更好，每次泡脚20-30分钟，直到微微出汗。如果身体虚弱，开始出汗就应该停止浸泡。

3热水泡脚可以加盐吗？可以加盐。

盐有消毒杀菌的作用。热水泡脚的时候如果没有其他材料，可以加点盐，用盐泡脚。从功效上来说，用盐泡脚可以预防脚气，预防脚病，还可以有益于皮肤健康。但如果是用来调理身体的，最好买中草药。中草药的性质比较复杂，调理身体的效果比盐好。

4可以每天用热水泡脚吗？正确使用的话，可以天天泡。

热水泡脚的食材比较简单，用的材料就是热水。经过一天的工作或生活，人体是疲惫的。这时候用热水泡脚可以缓解疲劳。如果神经紧张，用热水泡脚也能放松神经，有助于睡眠。所以，如果有必要，可以每天用热水泡脚。

小贴士不过，如果加了中草药，就不要天天泡了。中草药有药性，一周可以泡2-3次。泡脚太频繁，对身体不好。