最催乳的炖菜是什么？

乌鱼含有优质蛋白质，具有促进伤口修复的作用，非常适合产妇食用。而曹彤味甘、淡，有清热利湿、通脉催乳之功。因此，乌鱼曹彤汤是哺乳期产妇的最佳滋补保健食品。

催乳剂的最佳方法

1.热敷法

适当热敷乳房可以改善乳房的血液循环，增强乳房的刺激、输乳管的通畅、营养物质的摄入和排乳功能，间接增强泌乳功能。

补充营养

牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一些汤，可以对乳汁的分泌起到促进作用。

加强宝宝的吸吮

实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

按摩

露出乳头，在乳头周围均匀按摩，或用大鱼际或手掌大鱼际轻轻按摩、轻触乳房壁。从孕中期开始，每天或隔天按1次，每次3分钟。