有哪些让白发变黑的养生粥？

说到白发的问题，这是现在很多人都有的问题。虽然不是什么大问题，但是对我们的影响很大，尤其是对我们的外貌。那么这个时候应该怎么解决这个问题呢？看看吃什么能让白发变黑。

何首乌粥

材料:何首乌50克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法:先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，再加入洗净的粳米、红枣，加水煮粥，粥熟后加入红糖。

功效:何首乌。甘苦，米糖枣粥，甘甜滋补，滋阴补血，滋补肝肾，乌发胡须，强筋骨，性质温和无毒，无油腻滞滞之弊。这是一种滋补药物。肝藏血，肾藏精。凡见肝肾精血亏虚，须发早白，腰酸遗精，心悸失眠，头晕四肢麻木者。可以使用。养血益肝、强肾、强筋骨、乌发都是滋补药。此粥具有养血益肝、补肾乌发的作用，适用于头发早白、发黄的人。所以对于头发花白的朋友来说，经常吃这种粥是非常有益的，可以帮助我们把头发变白，对身体也是非常有益的。

枸杞粥

材料:枸杞50克，莲子50克，粳米60克。

做法:先将枸杞、莲子用温水浸泡一小时，再去适量粳米，放入锅中煮熟。

功效:枸杞是很好的补肾食物，可以入药，也可以当配菜。枸杞味甘，性平，具有滋阴补血、益视力、增强人的免疫力等作用。当然黑枸杞更好，黑入肾。黑枸杞富含黑果色素——天然原花青素，这是红枸杞所不具备的。最常见的枸杞就是粥，泡酒，泡水。泡水对于上班族来说最方便，直接嚼着吃更好。每天要适度，不能太多，否则容易上火。而且我们可以发现这种食物非常容易烹饪，所以我们可以在生活中经常吃这些食物来解决它，这可以让我们重新拥有好头发。

这些是我们推荐给你的食物。这些养生粥棒极了。如果我们经常吃它们，我们可以帮助你调整你的身体。对我们有很多好处。我们完全可以通过使用这些食物来调整我们的身体。对我们有很多好处。不要错过它。