洗澡的正确顺序是什么？洗澡有什么好处？
1，洗澡顺序正确
“沐浴序曲”之一:洗脸
为什么要把洗脸放在第一位？原来，进入淋浴房，热水一开，就会产生热气，人体的毛孔受热就会扩张，所以如果这个时候不先洗脸，脸上积了一天的污垢，就会趁毛孔门开着的时候偷偷溜进毛孔。久而久之，你的毛孔就会被这些脏东西挤压的越来越大，占据了本不应该属于它们的领地，脸上就会出现越来越多的痘痘，但是千万不要相信别人对你说的“青春美丽的痘痘。”
另外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘侵袭，那么一天洗脸的次数应该是:起床一次，午休前，晚上洗澡前，三次。洗澡时用温水洗脸，因为如果长时间使用高温的水，会促进皮肤老化，所以请用温水洗脸，保持皮肤年轻。
《沐浴序曲》第二部:沐浴
洗澡时，水温可烫，能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，彻底排出体内汗液和污垢。人体每排出1公斤汗水，可带走约540卡热量。让自己在40摄氏度的热水中淋浴10分钟左右，可以消耗200卡热量！轻松泡澡快乐减肥，真是一举两得。
但时间应控制在20分钟以内，并保证良好的通风。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松。让喷头在皮肤上来回晃动，洗完澡，皮肤和心灵都能得到充分的减压。
《沐浴序曲》第三部分:洗发水。
头发在蒸汽中得到滋润，此时，洗头的最佳时机已经到来。
先用水将头发充分打湿，然后涂上洗发水，在上面搓一会儿，用清水冲洗干净，记得要冲洗干净，然后均匀地涂上药膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳子梳一梳，洗干净。最后用清水彻底冲洗全身。从此，洗浴三部曲《水浴中的美人》宣告成功。
2、洗澡的正确方法
洗澡不要搓:正常皮肤表面有一层由皮脂腺、汗腺分泌物和脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜和角质层，只有0.1 mm厚，呈弱酸性，但却是防止病菌和有害射线侵入人体的第一道防线。这层“死皮”是慢慢更换的，最快的也要十几天。
如果在洗澡时用毛巾反复揉搓皮肤，很容易损伤皮肤，使角质层过多脱落，皮肤变得干燥，甚至发痒，细菌和有害射线就会乘虚而入，使人容易发生毛囊炎、疖子等皮肤病。
3.洗澡的好处
第一，有益于血液循环
很多朋友都有手脚冰凉，血液循环不畅的症状，不知道该怎么办。这种情况的解决方案非常简单。只要我们能用冷水洗澡，就能有效缓解。
温水可以刺激血管扩张，使血液流动更快，使身体由内而外温暖。刚洗完热水澡，用冷水洗可以刺激皮肤毛孔快速收缩，刺激血管，有利于血液循环。
洗澡也能让你保持健康。洗澡的九大好处
第二，消除水肿
身体浮肿也是一种极其讨厌的情况。身体水肿带来的危险并不是什么新消息。很多朋友担心身体浮肿的症状，其实完全没有必要，因为洗澡可以帮助我们解决这个问题。
想要解决水肿，我们在洗澡的时候，会把水泡在肩膀里，通过一些脚踝的屈伸动作，比如转动脚踝，弯曲脚趾，可以促进血液循环，改善水肿的症状。所以生活中因为水肿而头疼的朋友，不妨在洗澡的时候做。
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第三，缓解腰颈部疼痛
现代社会，很多人都是长时间坐在电脑前工作，很容易出现腰颈部疼痛，而这种症状其实可以通过洗澡来解决，因为腰颈部疼痛大多是由于长期不活动，乳酸堆积过多造成的。
如果能在洗澡的时候用毛巾热敷颈椎，可以帮助人体更好地将肌酸排出体外，从而轻松调节腰颈部的疼痛。另外，如果眼睛太累，其实也可以通过上面的方法解决。
第四，消除身体疲劳
洗澡可以帮助我们缓解疲劳，但是洗澡的水温需要控制，最好在35摄氏度到40摄氏度之间。这个温度对于缓解疲劳非常有效，因为在这个温度下不会让心脏跳动太剧烈，还能促进血液循环，所以可以缓解身体疲劳。
此外，人的体温在这个温度下不会过度上升，洗完澡后往往能很容易入睡。同时，我们都知道睡眠是缓解疲劳的唯一方法，所以如果你想缓解疲劳，不妨试试这个方法。
第五，缓解情绪
洗澡可以帮助我们放松心情。现代社会，很多人都面临着很多负面压力，而这些负面情绪会让人的心情变得更糟，甚至导致疾病。洗澡可以帮助我们放松心情，让我们的身体更健康。
虽然用干净的水洗澡也可以帮助我们放松心情，但是在水中加入一些花瓣或者精油其实会更有效，因为这些物品的芳香气味可以帮助我们更好的缓解紧张的神经，同时也可以改善我们的不良情绪，让我们的心情变得更好。
第六，帮助消化
食欲不振、消化不良是非常常见的肠胃问题，在生活中会影响很多人的健康。事实上，洗澡时经常吸气可以帮助我们解决这个问题，尤其是饭前一小时洗澡，配合吸气，可以帮助人们改善食欲，增强消化能力。
因为它可以帮助人们促进胃液的分泌，提高食欲，所以朋友们在消化不良或食欲不振的时候可以尝试一下。但要注意避免在过饱和饥饿的情况下洗澡。
洗澡也能让你保持健康。洗澡的九大好处
七、改善便秘
洗澡时揉肚子可以帮助我们轻松治疗便秘。洗澡时，用手掌按腹部顺时针慢慢按摩，同时做腹式呼吸，可以通过水压和气压帮助肠道蠕动，排出堆积的粪便。
八、缓解疼痛
当身体疼痛的时候，可以通过洗澡来缓解，尤其是撞击造成的淤血引起的疼痛。洗澡就能达到神奇的效果。洗澡时可以轻轻按摩有淤血的部位，让淤血被水温慢慢溶解，疼痛消失。
洗澡也能让你保持健康。洗澡的九大好处
九、消除感冒
人体内有很多寒战。如果你在生活中不注意这些寒气，它就会侵入你的身体，让你患上疾病，尤其是寒气积聚引起的关节炎症，对你的身体是灾难性的伤害，甚至导致瘫痪在床。所以，祛寒很重要。
洗澡可以通过水中的热气将体内的寒气推出，也可以通过促进血液循环达到疏通血管的目的。所以当身体内部有寒气的时候，可以通过洗澡来解决，尤其是洗澡的时候用热毛巾按摩身体的各个关节，对于祛寒会更有效。