“苏文？古代朴素理论研究综述

通过这段时间的学习，特别是听了徐文兵先生的讲座，我有以下收获:

首先，我了解了养生的基本原则。

黄帝从齐白石那里了解到，为什么古代的人过了100岁就不老了，而现代人50岁就老了？原因是现代人不懂得养生。以前长寿的人，都是以阴阳为榜样，懂技巧，饮食适度，作息规律，不轻举妄动，精神生活和谐，所以长寿。而现代人以酒为浆，享受闲适厌恶工作，纵情声色放荡，作息无规律，只在乎一时的快乐，耗散身体，所以50岁就老了。

古代圣贤教导人们要避邪防贼，要淡泊虚无，要适应大自然四季的变化，要保持精神在内，保持心灵的宁静，保持身体的健康。精神自在，欲望不多，情绪稳定，没有恐惧，虽然工作，但也不太累，脾气平和平稳，对什么都满意，吃什么都觉得甜，穿什么都觉得舒服，不羡慕自己的地位，没有不良嗜好，不追求放荡和异端，自然简单。

？其次，我学到了人体“七女八男”的生长规律。女性每七年有一个生理周期，每个周期身体状况都会发生变化。七岁的时候，他们换牙，长出头发。二七月经来潮，开始成熟；三七智齿出生，身高不再长；47.身体达到巅峰；5月7日开始慢慢下降；六七个人面容憔悴，头发逐渐变白；7月7日至49日，身体老化，月经断绝，生育能力丧失。

？男性每八年换一次乳牙；28开始成熟；38颗智齿长，高度最高；四十八筋骨厚，肌肉发达；5月8日开始逐渐下降；面容开始憔悴，两鬓开始变白；七八肝气虚弱，起初手脚动作不能灵活；1988年，64岁的她身体衰退到掉牙掉毛的地步，已经无力生育。

？第三，了解了养生的四大境界，即所谓真人、至尊、圣人、圣人。

真人:这类人，能举天地，能抓阴阳，能吸天地之精，能孤傲独处，能守内灵，形神合一，成就长寿。

至尊者:这种人道德淳朴，有养生之道，阴阳调和，四时调整，超凡脱俗，天地间无忧无虑，视听交流广泛，所以强壮长寿。这样的人也是真人。

？圣人:安然平和，顺应自然变化的规律，有正确的欲望和爱好，在世俗中偏身，但不怨怒，不脱离社会，但一切行动不模仿世俗，身体不为疲劳所纠缠，精神不承受太大的压力，一切安适无忧，所以身体不衰老，精神不消散，能活百岁。

圣人:服从阴阳变化，根据季节不同调整身体，遵循古代真人的养生之道。这样的人也能延年益寿。

《古代天真论》精句节选；

(古代就知道的人)方法是以阴阳为基础，以术数和谐，饮食适当，起居有规律，不任意妄为，才能与神和谐，百岁才能走到生命的尽头。

(现代人)以酒为浆，恣意妄为，醉入家门，竭其精，消散其真，不知如何持满，时不时，快其心，逆生命之乐，无拘无束地生活，故半百必衰。

虚邪偷风，避之有时，谈虚无，顺真气，守灵于内，安疾病？

它是建立在悠闲少欲，心无所惧，孜孜不倦的基础上的。所以，吃是美好的，让它服务，享受它的粗鄙，互相竞争，它的人民就是这么淳朴。

所以色欲不能工其眼，色欲不能惑其心。

古有举天地，抓阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉一致的真人。

有一个至尊者，德行全面，阴阳调和。四点钟调的，死于庸俗。聚精会神，游走于天地之间，看得见，听得见。

有圣人，与天地相合，从八风之论，嗜世俗而无怨。

不想离开这个世界，也不想看庸俗的。外无烦恼，内无思想。

有圣贤，天地之法如日月。辩星宿，守阴阳。

学了《古代天真论》之后，相见恨晚，觉得很难过。早点阅读和了解这些养生之道该有多好？后悔也来不及了。

但也让我对《黄帝内经》有了新的认识。难怪有人提出“三个一”，我觉得总结的很好。

第一，《黄帝内经》是中医理论的第一部经典。人类出现后，有了疾病，必然寻求各种方法治疗疾病，所以医疗技术的形成确实远早于《黄帝内经》。但中医作为一门学术体系的形成是从《黄帝内经》开始的，所以《黄帝内经》被视为中医的奠基石。本书首次系统讲述了人体生理、病理、疾病、治疗的原理和方法，为人类健康做出了巨大贡献。中医形成以后，保护了我们中华民族，让我们中华民族生生不息，让我们中华儿女战胜了疾病和灾难，一直延续至今。没有中医和《黄帝内经》的中华民族是不可想象的。

二、《黄帝内经》是养生第一书。《黄帝内经》讲的是如何治病，但更重要的是讲的是如何避免生病，如何让我们不用吃药就能健康长寿活到100岁。那是保持健康的方法。

第三，《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书。《黄帝内经》以生命为中心，讲医学、天文学、地理学、心理学、社会学、哲学、历史学等。它是一部围绕生命主题的百科全书。

其实国学的核心是人生哲学，《黄帝内经》是以黄帝命名的最具影响力的国学经典。中国古代有三部以“经”命名的奇书。第一本是《易经》，第二本是《道德经》，第三本是《黄帝内经》。现在，这三部奇书不仅引起了中华儿女和炎黄子孙的关注，也引起了全世界人民的极大关注，因为它们的价值在当今社会已经越来越突出。

附:今日疫情

3月24日0时至24日24时，31省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例47例，均为境外输入；新增死亡4例；新增疑似病例33例，均为境外输入。

当日新增治愈出院病例491例，解除医学观察密切接触者1215人，重症病例减少174例。

截至3月24日24时，据31省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告，累计确诊病例4287例(其中重症1，399例)，已治愈出院病例73650例，死亡病例3281例，累计报告确诊病例81例。共追踪密切接触者693223人，仍在医学观察的密切接触者13356人。

湖北新增确诊病例0例(武汉0例)，新增治愈出院病例487例(武汉472例)，新增死亡病例3例(武汉2例)，确诊病例3828例(武汉3794例)，其中重症1.368(武汉1.358)。出院病例60810例(武汉市43686例)，死亡病例3163例(武汉市2526例)，确诊病例67801例(武汉市50006例)。新增疑似病例0例(武汉0例)，现有疑似病例0例(武汉0例)。

3月24日0时至24时，新增报告输入性确诊病例47例(上海19例，北京5例，广东5例，天津4例，福建4例，内蒙古2例，江苏2例，四川2例，吉林1例，浙江1例，山东1例，山东1例。截至3月24日24时，共报告境外输入性确诊病例474例。

共接收港澳台确诊病例628例:香港特别行政区386例(出院102例，死亡4例)，澳门特别行政区26例(出院10例)，台湾省216例(出院29例，死亡2例)。